凉拌空心菜，清淡爽口。

空心菜又名空筒菜，菜梗中间是空的，故称空心菜。

适合南方普遍栽培的蔬菜。

有去热除火，利尿消肿，抑癌抗癌，养阴补虚的作用。

菜谱大全凉拌空心菜by水青青　7收藏　10606浏览卡路里碳水化合物脂肪蛋白质钙铁卡路里11.5%蛋白质4%*tips:中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据拌家常味<10分钟较低热量初级入门凉拌空心菜，清淡爽口。

空心菜又名空筒菜，菜梗中间是空的，故称空心菜。

适合南方普遍栽培的蔬菜。

有去热除火，利尿消肿，抑癌抗癌，养阴补虚的作用。

可清热凉血，利尿，润肠通便，清热解毒，利湿止血等功效。

展开主料2人份空心菜500克辅料香油5克醋10克辣椒油1勺蚝油5克生抽5克调味鲜2克小米椒10克蒜苔10克展开全部辅料步骤1自家种的空心菜步骤2摘下步骤3清洗步骤4备蒜瓣，米椒步骤5蒜瓣切碎，米椒切丝步骤6备醋，蚝油，辣椒油。

蒜米和辣椒装碗里，调点调味鲜步骤7烧上辣椒油步骤8淋上醋、蚝油，合成汁步骤9锅里放清水，盐烧开步骤10放进空心菜步骤11氽熟步骤12沥水装盘步骤13浇上刚调好的调汁步骤14拌匀即可成品图烹饪技巧空菜心先用开水氽熟点击展开全文猜你喜欢凉拌空心菜的做法更多>凉拌空心菜合集凉拌空心菜凉拌空心菜凉拌空心菜凉拌空心菜凉拌空心菜精选菜谱蒜蓉空心菜炒空心菜清炒空心菜凉拌空心菜蒜香空心菜素炒空心菜空心菜炒肉相关推荐更多>凉拌空心菜8366浏览凉拌空心菜3671浏览凉拌空心菜10606浏览凉拌空心菜29462浏览凉拌空心菜叶3504浏览凉拌空心菜1560浏览减肥菜凉拌空心菜3039浏览凉拌空心菜2025浏览凉拌菜8909浏览拌空心菜4931浏览凉拌蒜蓉空心菜1735浏览凉拌包菜8369浏览凉拌空心菜17362浏览凉拌菜花4389浏览酱拌空心菜4669浏览凉拌菠菜29501浏览凉拌素肝空心菜2875浏览凉拌大头菜1708浏览蓑衣黄瓜4514浏览凉拌韭菜13799浏览