對此，「食藥闢謠專區」指出，經查食品成分資料庫，香蕉的膳食纖維量及果糖含量與其他常見水果，如蘋果，幾無差異，更不會因為食用香蕉後喝水導致腹瀉、 ...關閉新冠肺炎即時展開子選單即時首頁熱門政治生活社會娛樂體育財經國際兩岸科技軍事健康專輯政治展開子選單政治首頁總覽言論展開子選單首頁總覽中時社論旺報社評工商社論快評時論廣場尚青論壇兩岸徵文史話海納百川無色覺醒生活展開子選單生活首頁總覽玩食消費時尚專輯新冠肺炎校園Campus娛樂展開子選單娛樂首頁總覽華人星光哈燒日韓西洋熱門綜合星聞專輯財經展開子選單財經首頁總覽要聞證券金融產業股市國際展開子選單國際首頁總覽政治圈開眼界美大選專輯兩岸展開子選單兩岸首頁總覽政經社會萬象社會展開子選單社會首頁總覽刑案地方萬象法庭中心軍事展開子選單軍事首頁總覽專輯科技展開子選單科技首頁總覽行動裝置電腦硬體網際網路電玩娛樂專輯體育展開子選單體育首頁總覽高爾夫棒球籃球足球其他專輯時來運轉網推展開子選單網推首頁總覽萌寵搜奇歷史有影展開子選單有影首頁總覽中天新聞中視新聞政新鮮街頭大聲公玩FUN飯旗開得勝無色覺醒追劇健康展開子選單健康首頁總覽新聞快遞名醫名家養生健體醫病百科心靈關係健康專輯健康規劃局運勢展開子選單運勢首頁總覽星座生肖風水寶島展開子選單寶島首頁總覽台北基宜花新北金馬桃園竹苗台中彰投台南雲嘉高雄屏東澎孝親報報汽車房產首頁健康腹瀉吃香蕉、蘋果會愈拉愈嚴重？營養師揭「正確吃法」：很多人都錯了。

(示意圖/常春月刊提供)FacebookMessengerLineWeiboTwitterTelegram複製連結字級設定：小中大特網路傳言吃香蕉後不可以喝水，會導致腹瀉，嚴重者甚至會全身脫水、休克暈厥，這是真的嗎？另外，醫院門診中，腹瀉是常見病灶，醫師常提醒病患，腹瀉時應多補充水分，以免拉肚子引起到脫水現象。

除了水分補充以外，飲食上也需以食用稀飯等清淡低油料理為主，但是也有人說拉肚子應該要補充蘋果跟香蕉，不過，這兩種食材不是便祕的好搭檔嗎？腹瀉也可以吃嗎？●水果皆含膳食纖維量及果糖　非造成腹瀉、脫水主因對此，「食藥闢謠專區」指出，經查食品成分資料庫，香蕉的膳食纖維量及果糖含量與其他常見水果，如蘋果，幾無差異，更不會因為食用香蕉後喝水導致腹瀉、脫水。

●蘋果非水溶性膳食纖維含量高　帶皮吃恐致拉肚子而衛生福利部南投醫院營養室表示，蘋果富含果膠，果膠具有保護腸壁、吸附水分幫助排泄物成形，進而改善腹瀉的作用；不過，蘋果皮的非水溶性膳食纖維含量較高，如果帶皮一起吃，可能會增加拉肚子的症狀，建議蘋果可先削皮再吃。

●黃皮、黑點香蕉助排便　偏綠香蕉改善腹瀉若為較黃皮、帶有黑點的香蕉，因熟成因素其中的果膠已經較容易吸收消化，水溶性膳食纖維含量也較高，較適合有便祕症狀或排便不順的人；若有拉肚子狀況的話，南投醫院營養室建議，最好選擇較偏綠的，因為偏綠香蕉含有鞣質，具有收斂性，且尚未完全成熟的香蕉富含抗性澱粉，難以被腸道消化，有助改善拉肚子。

南投醫院營養室提醒，腹瀉原因不同，若有腹瀉困擾，應立即就醫檢查，對症治療，再輔以食療減緩症狀。

文章來源：本文由《常春月刊》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章腹瀉除了多喝運動飲料，還能吃什麼？醫師告訴你拉肚子4大飲食調養重點喝果汁跟吃水果一樣營養？研究警告：小心甜出高血壓、心血管疾病你今天吃了沒？10個健腦、活腦又讓人快樂的食物#常春月刊#腹瀉#蘋果#香蕉#拉肚子泡麵爽配可樂一起吃會出事？營養師：這樣做更可怕11:592021/04/11生活心累、壓力大？用小習慣設計你想要的成果07:002021/04/12健康「性致」缺缺？專家：對夜生活來說不一定是壞事06:182021/04/12國際睡不著嗎？試試天然助眠劑吃對時間緩解失眠03:332021/04/12健康時論廣場》拜登讓大陸布局碰釘子（蘇泳霖）16:502021/04/13時論廣場肝癌患者要吃對營養養肝飲食原則全掌握09:132021/04/12健康領先世界2倍！台灣人每年大啖29份泡麵6撇步兼顧健康12:062021/04/11生活苗可麗當女兒初戀軍師明金城曝10次試管心聲16:032021/04/13娛樂職場》3月企業開缺近60萬個機會　轉職做個達拉崩吧勇士17:182021/04/12生活如何能結束台灣內鬥內耗的命運04:102021/04/12時論廣場滷肉飯掛9字布條太感人一碗15元網淚推16:462021/04/13生活八里公立動物之家3成貓咪罹患口炎獸醫師提醒：吃藥才能恢復健康15:302021/04/12寶島弘光米其林講座黃以倫勉勵跟最好的人為師14:372021/04/12寶島想消除脂肪肝專家認證：6個常被忽略的飲食習慣簡單卻最有效