想要健康安全地展開斷食，你一定需要這本書！ 暢銷書《生酮治病飲食全書》作者吉米•摩爾最新力作，. 攜手腎臟科醫師、《肥胖大解密》作者傑森•馮，.搜尋圖片地圖PlayYouTube新聞Gmail雲端硬碟更多»登入圖書我的書籍購物有聲書漫畫教科書童書應用程式我的應用程式購物遊戲兒童編輯精選影視我的影視節目購物電視家庭製片公司聯播網裝置購物娛樂帳戶付款方式我的訂閱內容兌換購買禮物卡我的願望清單我的Play動態家長指南類型電子書小說與文學工程西班牙文書籍言情小說宗教與心靈法律青年讀物政治與時事科幻小說與奇幻文學科學與數學家居與園藝旅遊財經與投資健康、心智與身體教育教科書烹飪、佳餚與美酒傳記與回憶錄運動電腦與技術歷史親子與家庭醫藥藝術與娛樂懸疑與驚悚有聲書小說與文學自我成長言情小說兒童有聲書宗教與心靈青年讀物科幻小說與奇幻文學科學與技術旅遊財經與投資健康、心智與身體傳記與回憶錄運動語言教學歷史藝術與娛樂懸疑與驚悚漫畫一般文學日本漫畫犯罪與懸疑奇幻小說科幻小說恐怖超級英雄影視衍生創作童書5歲以下6-8歲9-12歲小說成長早期學習科幻小說與奇幻文學動作和冒險動物與自然教育運動漫畫歷史與傳記懸疑首頁熱門排行榜最新上架斷食全書：透過間歇性斷食、隔天斷食、長時間斷食，讓身體獲得療癒:TheCompleteGuidetoFasting:HealYourBodyThroughIntermittent,Alternate-Day,andExtendedFasting傑森‧馮醫師（JasonFung,MD）、吉米‧摩爾（JimmyMoore）2018年7月如果出版／大雁出版基地45以禮物形式購買加入願望清單免費試閱US$10.01US$8.01電子書想要健康安全地展開斷食，你一定需要這本書！ 暢銷書《生酮治病飲食全書》作者吉米•摩爾最新力作，攜手腎臟科醫師、《肥胖大解密》作者傑森•馮，一步步引導你找回身體自癒力的最佳斷食經典 對肥胖及慢性疾病，斷食都是比生酮更有力的飲食法，不管你想採取隔天斷食、5：2輕斷食、長時間斷食……這本書都能幫助你輕鬆斷食不失敗  ★★★★Amazon1138人四顆半星評價、斷食類書籍中排名第一★★★完整包括各種斷食方式的進行方式和優劣比較★★臨床實證的理論基礎、疑問解答、成功案例、斷食前後的注意事項及食譜★多位醫學、專家、患者親身實證，完整揭祕斷食對疾病及健康的好處 口碑好評推薦（按筆畫順序排列）王明勇（生機食療專家）　荊宇元（復健科專科醫師、身心靈整合專家）陳立川（中華民國能量醫學學會理事長）陳俊旭（美國自然醫學博士）郭葉璘（壢新醫院影像醫學科主任）撒景賢（「酮好」創辦人）謝旺穎（謝旺穎親子診所院長） ․這本書讓我迫不及待地展開自信、安全又充滿成就感的斷食之旅！——荊宇元（復健科專科醫師、身心靈整合專家）․別再做自以為是的斷食了！不但有清楚的原理，更重要的是明白的執行方式，如何斷食？如何復食？本書就是最好的教科書！－－謝旺穎（謝旺穎親子診所院長） 肥胖及其慢性病其實是荷爾蒙失調，而不是卡路里失衡，只有斷食，能讓你的荷爾蒙徹底大翻轉！你知道嗎？影星休．傑克曼（HughJackman）在需要為《悲慘世界》這部電影減重九公斤時，他奉行的是低碳水化合物飲食法。

當他需要為2013年的《金鋼狼》練出肌肉時，他採用了間歇性斷食。

 【斷食是一種不靠藥物自然改善健康的方式】斷食是人類奉行了幾千年的一種健康及靈修方法，世界上各種不同的文化都有自己的斷食傳統。

現在歐美國家的醫療機構也以斷食做為治療及預防各種疾病的手段。

更有許多運動選手以斷食做為提升自己運動表現，增強肌肉的方式。

坊間有各式各樣的斷食方式流傳，但一般人在進行的時候，往往知其然，而不知其所以然，所以會有許多失敗，甚至造成相當誤解。

 斷食是一種怎樣的飲食法？實際執行的時候有哪些飲料可提供支援？進行前後應做好哪些準備？怎樣的人可以、怎樣的人不應該進行斷食？ 【打破迷思，正確的斷食可以讓你的身體有這些好處】◎可以降低胰島素和血糖、促進脂肪燃燒，降低體重和膽固醇；◎可以讓身體轉而利用酮體，讓你頭腦清醒活躍、精神旺盛。

◎可以啟動細胞自噬作用，預防阿茲海默症、排毒、抗老化、降低發炎反應，讓你回春，所有飲食法中，只有斷食做得到這點。

 【如果你正為了健康想嘗試斷食，這本書包含了你需要的所有解答】◎我已在進行生酮和低醣飲食，還需要斷食嗎？斷食可以把你全身的荷爾蒙來次大翻轉，尤其胰島素抗性嚴重的人，斷食的成果會比生酮快速又有效。

 ◎斷食會讓我餓得難過嗎？不會。

斷食不會讓你餓得難過，身體處於酮症狀態對進行斷食可以有相當的幫助，如果你餓得難過，你斷食的方