何謂真正的「養生」?中醫:養生就能調理身體是迷思 | 身體健康調理
中醫理論中,健康的人意即身體平和,不會偏寒偏熱,偏虛偏實,偏陰偏陽。
... 不管養生方式是「應四時(飲食作息)」,或是孕前產後調理的各種階段 ...首頁 / 養生養生何謂真正的「養生」?中醫:養生就能調理身體是迷思談身體保養前先調整好體質圖/ShutterstockTwinsterphoto 三采文化 2019-06-28分享傳送A+作為醫師,我們常跟患者說什麼能吃什麼不能吃,是依照個人體質給予建議。
但也常發現,醫師的一句話,比不過網路傳說或養生老師來的有用。
某次跟一位朋友聊天,提到某位媽媽聽了養生老師的方式,從孕前到孕期產後都照她「固定的」一套方法養身,結果小孩出生後並不健康(不是有先天性疾病,就是有發育問題)。
先不管老師是否有名或厲不厲害,我想先糾正一些觀念,請大家一起思考一下。
每個人都該好好養生?不是吃補就是好 中醫理論中,健康的人意即身體平和,不會偏寒偏熱,偏虛偏實,偏陰偏陽。
若有偏差,即代表身體不平衡而容易患上疾病。
如果你是實熱體質,實代表太多,身體過盛,應用瀉法,把過多過盛排掉;實體質也容易因過盛而熱,熱者用寒涼法消除過熱,回到平衡,如此就能把身體養到最健康的狀態。
可是,今日一位養生老師教導如何冬季進補,你便跟著做,結果身體的「實」(太多),因為補而更實,若用溫陽食材(冬天最愛的溫陽進補),熱則更熱,結果實熱體質更加嚴重,最常見是上火。
如此問題下,體質本來有的慢性病也好,急性病也好,必定更為嚴重。
更不論我們常在冬季時,聽到為了冬季進補去吃薑母鴨的人,不少人吃了之後喉嚨乾痛、長痘痘、聲音沙啞等。
(大家可能不知道,進補過多還會長斑,只是很多人沒意識到跟吃補有關。
)養生是給健康的人保養用的不管養生方式是「應四時(飲食作息)」,或是孕前產後調理的各種階段調理法,都是給大多數人在這些階段時的建議方式,無法考慮個人體質適不適用。
所以,提出養生的前提是「身體平和、體質健康、沒有偏異的人所用。
」不能說養生方式有錯,而是沒有意識到無法藉由養生來解決身體不平衡的根本問題,因為:「養生是給健康的人保養用的。
」「養生是給健康的人保養用的。
」「養生是給健康的人保養用的。
」很重要所以講三次!不是不能養生,而是身體有偏異問題或疾病時,要先把導致疾病的偏異或不平衡處處理好。
就是先把身體不平衡的地方調整回平衡,平衡後有了健康的身體,談保養之道及如何養生才有意義。
養生能調理身體是迷思所以,養生是用來維持體質平衡,而非治療體質的不平衡。
我們當中又有90%的人有體質偏異的問題,體質的偏異不平衡,需要找醫師辨別體質偏異,用藥物把偏異拉回中間點。
可惜現代人都忽略這一點,大家都不想吃藥,認為只要自己夠養生即可,誤以為養生就能調理身體,這是迷思。
所以常聽到某某人超養生的,都吃有機,不吃煎炸烤,卻有高血壓、癌症、心腎疾病……該得的病也沒少。
當然有一些保養之道,與疾病的起因相同。
比如養生學一定教你不要有壓力,但是大家要了解,身體不平衡也可能來自壓力,如果今天你決定要學會放下壓力,我希望你是因為想「把身體不平衡的原因根除」以達到平衡,而不是因為「養生」而做。
養生本是好意,但被濫用了。
身體會透過症狀的出現,提醒我們體質有不平衡之處,如果能及早注意到症狀,處理體質的不平衡,保養從生活情緒做起,才能真正談到養生。
(本文作者為中國中醫師,香港人;原文刊載於俏女巫的草藥秘方《中醫師默默在做的減法養生》/三采文化)加入健康遠見Line,對身體好!遠見雜誌/哈佛商業評論/天下文化/未來親子學習平台Copyright©1999~2021遠見天下文化出版股份有限公司.Allrightsreserved.讀者服務部電話:(02)2662-0012 時間:週一~週五9:00~12:30;13:30~17:00服務信箱:[email protected]
... 不管養生方式是「應四時(飲食作息)」,或是孕前產後調理的各種階段 ...首頁 / 養生養生何謂真正的「養生」?中醫:養生就能調理身體是迷思談身體保養前先調整好體質圖/ShutterstockTwinsterphoto 三采文化 2019-06-28分享傳送A+作為醫師,我們常跟患者說什麼能吃什麼不能吃,是依照個人體質給予建議。
但也常發現,醫師的一句話,比不過網路傳說或養生老師來的有用。
某次跟一位朋友聊天,提到某位媽媽聽了養生老師的方式,從孕前到孕期產後都照她「固定的」一套方法養身,結果小孩出生後並不健康(不是有先天性疾病,就是有發育問題)。
先不管老師是否有名或厲不厲害,我想先糾正一些觀念,請大家一起思考一下。
每個人都該好好養生?不是吃補就是好 中醫理論中,健康的人意即身體平和,不會偏寒偏熱,偏虛偏實,偏陰偏陽。
若有偏差,即代表身體不平衡而容易患上疾病。
如果你是實熱體質,實代表太多,身體過盛,應用瀉法,把過多過盛排掉;實體質也容易因過盛而熱,熱者用寒涼法消除過熱,回到平衡,如此就能把身體養到最健康的狀態。
可是,今日一位養生老師教導如何冬季進補,你便跟著做,結果身體的「實」(太多),因為補而更實,若用溫陽食材(冬天最愛的溫陽進補),熱則更熱,結果實熱體質更加嚴重,最常見是上火。
如此問題下,體質本來有的慢性病也好,急性病也好,必定更為嚴重。
更不論我們常在冬季時,聽到為了冬季進補去吃薑母鴨的人,不少人吃了之後喉嚨乾痛、長痘痘、聲音沙啞等。
(大家可能不知道,進補過多還會長斑,只是很多人沒意識到跟吃補有關。
)養生是給健康的人保養用的不管養生方式是「應四時(飲食作息)」,或是孕前產後調理的各種階段調理法,都是給大多數人在這些階段時的建議方式,無法考慮個人體質適不適用。
所以,提出養生的前提是「身體平和、體質健康、沒有偏異的人所用。
」不能說養生方式有錯,而是沒有意識到無法藉由養生來解決身體不平衡的根本問題,因為:「養生是給健康的人保養用的。
」「養生是給健康的人保養用的。
」「養生是給健康的人保養用的。
」很重要所以講三次!不是不能養生,而是身體有偏異問題或疾病時,要先把導致疾病的偏異或不平衡處處理好。
就是先把身體不平衡的地方調整回平衡,平衡後有了健康的身體,談保養之道及如何養生才有意義。
養生能調理身體是迷思所以,養生是用來維持體質平衡,而非治療體質的不平衡。
我們當中又有90%的人有體質偏異的問題,體質的偏異不平衡,需要找醫師辨別體質偏異,用藥物把偏異拉回中間點。
可惜現代人都忽略這一點,大家都不想吃藥,認為只要自己夠養生即可,誤以為養生就能調理身體,這是迷思。
所以常聽到某某人超養生的,都吃有機,不吃煎炸烤,卻有高血壓、癌症、心腎疾病……該得的病也沒少。
當然有一些保養之道,與疾病的起因相同。
比如養生學一定教你不要有壓力,但是大家要了解,身體不平衡也可能來自壓力,如果今天你決定要學會放下壓力,我希望你是因為想「把身體不平衡的原因根除」以達到平衡,而不是因為「養生」而做。
養生本是好意,但被濫用了。
身體會透過症狀的出現,提醒我們體質有不平衡之處,如果能及早注意到症狀,處理體質的不平衡,保養從生活情緒做起,才能真正談到養生。
(本文作者為中國中醫師,香港人;原文刊載於俏女巫的草藥秘方《中醫師默默在做的減法養生》/三采文化)加入健康遠見Line,對身體好!遠見雜誌/哈佛商業評論/天下文化/未來親子學習平台Copyright©1999~2021遠見天下文化出版股份有限公司.Allrightsreserved.讀者服務部電話:(02)2662-0012 時間:週一~週五9:00~12:30;13:30~17:00服務信箱:[email protected]
常見飲食問答
身體濕氣重吃什麼林兩傳 教學調理身體準備懷孕調理身體方法調理身體中藥中醫養生之道調養身體調理身體中醫中醫養生系統調理身體英文身體虛症狀身體虛需要吃什麼身體虛吃什麼調理身體懷孕身體虛喝什麼身體虛運動結構調理師指 笙 調理指 荃推拿介紹身體調理英文體內濕氣重如何改善身體太濕怎麼辦身體濕氣太重吃什麼調理身體食物身體除濕要喝什麼身體太濕飲食身體濕氣重的原因如何知道身體濕氣重快速去除體內濕氣身體結構調理指筌 中醫 診所 新 莊德行 東路 中醫林兩傳 Facebook林兩傳 士 林林兩傳老師士 林 中醫 傷科林兩傳 課程 2021