低糖低油低脂！番茄豆腐煲營養美味食譜 | 番茄豆腐煲
#NFTGO!BEAUTY美體健康低糖低油低脂！番茄豆腐煲營養美味食譜，配飯配麵或單吃都很適合！今天分享這道簡單就很營養美味的番茄豆腐煲做法簡單，照著食譜做就能完成，而且低卡低油脂，很適合減肥期間的人享用喔！by fishSource/Pinterest、小紅書番茄豆腐煲食譜/食材清單/牛番茄、豆腐、雞蛋、蔥、醬油、鹽1.牛番茄洗淨後放入熱水中燙幾分鐘，撈出後放入冷水中去表皮、然後剁碎。
2.豆腐切成小塊，打散一顆雞蛋。
Photo/爱做饭的小花猫@小紅書番茄豆腐煲3.鍋裡放一點油、再放入蔥爆香，放入牛番茄一起炒，炒出湯汁後再加入適量的水。
4.放入豆腐燉五分鐘，淋入蛋液攪散攪勻，放入適量醬油和鹽，攪拌均勻就完成了美味的番茄豆腐煲喔！Photo/爱做饭的小花猫@小紅書番茄豆腐煲延伸閱讀：營養豐富的低脂番茄爆炒娃娃菜料理，茄汁濃郁，可拌麵也可拌飯超美味！可當菜也可當暖胃湯！不加一滴油的低脂高蛋白番茄牛腩湯食譜來了！低脂低卡、好吃的無米番茄炒蛋蓋飯食譜來了！減肥期適用，吃膩清淡口味的人可以試試！低卡鮮美蝦仁番茄豆腐湯料理食譜10分鐘就可快手完成！免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。
InThisStory:減肥餐食譜料理做法番茄豆腐
2.豆腐切成小塊，打散一顆雞蛋。
Photo/爱做饭的小花猫@小紅書番茄豆腐煲3.鍋裡放一點油、再放入蔥爆香，放入牛番茄一起炒，炒出湯汁後再加入適量的水。
4.放入豆腐燉五分鐘，淋入蛋液攪散攪勻，放入適量醬油和鹽，攪拌均勻就完成了美味的番茄豆腐煲喔！Photo/爱做饭的小花猫@小紅書番茄豆腐煲延伸閱讀：營養豐富的低脂番茄爆炒娃娃菜料理，茄汁濃郁，可拌麵也可拌飯超美味！可當菜也可當暖胃湯！不加一滴油的低脂高蛋白番茄牛腩湯食譜來了！低脂低卡、好吃的無米番茄炒蛋蓋飯食譜來了！減肥期適用，吃膩清淡口味的人可以試試！低卡鮮美蝦仁番茄豆腐湯料理食譜10分鐘就可快手完成！免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。
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