身體中的糖儲存量不大，總共約300——400g，肝糖原約100g，如果總量存滿了還 ... 糖原和脂肪總是根據運動強度按照一定的比例供能，根本不存在「耗盡糖原 ...

Anlborg也進一步發現，若在人體肝醣耗盡後攝取高劑量的碳水化合物，此時在 ... 短時間內補充大量碳水化合物的肝醣超補法，短期來看也許對身體影響不 ...

作為耐力運動的自行車騎乘，來自碳水化合物的能量是維持體內肝醣水平的重要來源， ... 甚至越來越多的研究顯示，這種先耗盡肝醣再補充的飲食法，不僅會造成體脂肪的 ...

有一派有趣的學說，認為當身體耗盡肝醣時，將強迫身體利用脂肪作為燃料。 ... 也就是說，當肝醣降低時，體內的血糖值也跟著降低，當身體長時間歷經艱苦的訓練，並且肝 ...

隨著運動時間增加，肝醣的消耗會隨之增加 · 研究指出：持續60分鐘的高強度耐力型運動，會使肝臟中的肝醣降低約55%，若持續90~120分鐘則會，耗盡肝臟的肝醣與肌肉的肝醣。

尤其是平常進行減糖飲食，或是劇烈運動後，肝醣儲備耗盡，更是如此。 假設你的肝醣電池容量是1500卡，平常進行低碳飲食，肝醣不會充飽，電量大約 ...

雖說這麼做初期體重會下降，但這是因為攝取的熱量不足，導致肝醣大量分解 ... 訓練時間拉長，「脂肪」就會慢慢變成主要的消耗能源，醣類變成輔助啦～.

假使連肝醣不足了，會覺得體力耗盡，出現昏迷、頭暈、手腳不自主抽搐，甚至肌肉無力等低血糖症狀。這時，應該儘快補充碳水化合物或糖水，以減緩低血糖產生 ...