斷食指導大全 為Dr Fung的新書- The Complete Guide to Fasting… 04/19/2018. 在「快速了解生酮飲食」中. 什麼是生酮飲食？ 什麼是 ...Skiptocontent04/21/2018斷食全書(2)實用方法篇馮傑森醫師講解如何斷食？附斷食範例[optin-monster-shortcodeid="v8hctgvnrl6pjkzuirj1"]看過上一篇 斷食全書(1)知識理論篇，相信大家對於斷食知識已有一定的瞭解，本篇斷食實用方法將帶領大家進入「實作」，將介紹：有哪些斷食法：間歇性斷食、5:2輕斷食….斷食可以吃什麼？斷食會出現哪些症狀及如何緩解 如何度過斷食的實用方法斷食不應該出現的狀況生理時鐘與胰島素和飢餓素的關聯-何時進食窗口最好？什麼是復食症候群？如何避免？復食該怎麼吃才恰當？斷食常有疑問的問與答，如：女生可以斷食嗎？斷食會不會使肌肉流失？斷食期間可以運動嗎？….DrFung診所裡使用的間歇性斷食範例 斷食全書電子書僅提供給訂閱電子報的讀者。

[optin-monster-shortcodeid=”ti6mw6m8vxcp0gprrh9m”] 文章目錄斷食全書馮傑森醫師24小時斷食法範例：（每週3次，使用在需要減重但不是十分迫切的患者）斷食全書馮傑森醫師36小時斷食法範例：（每週3次，使用在糖尿病前期患者）（糖尿病患者斷食前要先向醫生諮詢）斷食全書馮傑森醫師42小時斷食法範例：（每週3次，使用在type2糖尿病患者）（糖尿病患者斷食前要先向醫生諮詢）想知道關於更多生酮飲食的知識嗎？看這裡！讓你生酮不走冤枉路！：斷食全書馮傑森醫師24小時斷食法範例：（每週3次，使用在需要減重但不是十分迫切的患者）p.s.斷食也可以吃得很好！點擊綠色字體有食譜連結，這樣晚餐吃什麼也不用想了 Ｆ＝斷食 星期天期一星期二星期三星期四星期五星期六早餐FFFFFFF午餐 生酮海鮮巧達湯F 鮭魚親子蒟蒻丼F 紅椒鑲肉F 生酮雞肉派晚餐 滷肉燥溏心蛋泰式涼拌花枝 摩洛哥燉雞腿酸奶油菠菜濃湯 泰式綠咖哩雞 櫛瓜煎餅 蜜汁排骨培根蔬菜濃湯 蕃茄醬燒排骨紅椒雞絲卷 香煎鮭魚＆花椰菜飯 生酮炸雞高麗菜豬肉捲 斷食全書馮傑森醫師36小時斷食法範例：（每週3次，使用在糖尿病前期患者）（糖尿病患者斷食前要先向醫生諮詢） 星期天星期一星期二星期三星期四星期五星期六早餐生酮蔥油餅F生酮比司吉F一分鐘巧克力蛋糕F生酮義式捲餅麵包午餐生酮韭菜盒子F 酪梨鮪魚沙拉F 鮪魚塔塔F 偽馬鈴薯泥晚餐 照燒雞腿排酸奶油菠菜濃湯 F 羊肉馬沙拉鮮蝦南瓜濃湯   F  韓國豬骨湯  F 紅酒燉牛尾  斷食全書馮傑森醫師42小時斷食法範例：（每週3次，使用在type2糖尿病患者）（糖尿病患者斷食前要先向醫生諮詢） 星期天星期一星期二星期三星期四星期五星期六早餐FFFFFFF午餐生酮韭菜盒子F 酪梨鮪魚沙拉F 生酮法式鹹派F 生酮牛肉大餅 晚餐 照燒雞腿排雞蓉奶油濃湯 F  紅酒燉牛尾  F  沙嗲串燒&蒜蓉芝麻醬 F 生酮鹽酥雞   上一篇：斷食全書(1)知識理論篇想知道關於更多生酮飲食的知識嗎？看這裡！讓你生酮不走冤枉路！：一分鐘看懂隱形的糖認識各種甜味劑為何要低碳高脂什麼是生酮飲食生酮飲食新手上路懶人包生酮食材清單低碳生酮烘培(1)知識篇：低碳生酮烘培VS傳統麵粉烘培低碳生酮烘培(2)材料篇-認識各種低碳烘培粉/IHERB、AMAZON購買推薦斷食指導大全(1)知識理論篇喜歡我的文章嗎？歡迎加入我的臉書，或Instagram!每週都會更新各式各樣的生酮食譜，生酮飲食也可以享受美食，開心減重！  SharewithfriendsFacebookPinterestTwitter列印WhatsApp請按讚：喜歡正在載入...RelatedAuthor:SophieFiledUnder:入門低碳低醣生酮食譜,新手專區,生酮知識Tags:斷食,生酮知識斷食全書(1)知識理論篇馮傑森醫師斷食全書書摘[生酮早餐]生酮菠菜培根司康LowCarbSpinachBaconScone-淨碳3.2g我出書啦！2019、2020博客來百大暢銷書博客來、誠品、金石堂皆有販售！嗨！我是Sophie Hi,我是Sophie！我平日是個神經生理學家，週末是喜歡在廚房鬼混的homecook！以前玩麵粉，現在玩杏仁粉！因為爸爸得了糖尿病而開始研究低碳生酮飲食，我熱愛美食，不願意因為飲食的限制而放棄我愛吃的甜點，因而開始研發生酮食譜，開了部落格紀錄，並且跟大家分享….ReadMore食譜分類食譜分類選取分類30分鐘上菜  (56)主菜-豬肉  (25)主菜：海鮮  (9)主菜：牛、羊  (10)主菜：雞肉  (17)免烤  (20)入門低碳低醣生酮食譜  (44)