【及早護腦】40歲起大腦體積萎縮5% 營養師推介6大補腦食物 · 海藻：海藻所含的碘，是合成甲狀腺素中不可少的營養素，亦是調節代謝與生長的發育關鍵，而若 ...

全穀類不僅是低GI食物，還富含維生素E及維生素B群、葉酸、菸鹼酸等。 ... 趙強認為，可以在早餐的穀片中搭配些堅果，這對孩子是個不錯的補腦零食。

補腦健腦必吃的10大食物 · 1. 核桃 · 2. 魚肉 · 3. 雞蛋 · 4. 南瓜 · 5. 海帶 · 6. 葵花籽 · 7. 花生 · 8. 香蕉.

食物和腦細胞存在微妙關係？地中海飲食可防失智。吃哪些食物（營養素）可以活化大腦？營養素如卵磷脂、DHA、膽素、菸鹼酸、肌醇、維生素B群、植化 ...

最近感覺記憶力變差的你最近需要多攝取補腦食物！ By Zoey Lee 與 Kaitlyn Pirie. 2021/07/26. 14種「增強腦力、預防失智」食物推薦. Getty Images.

失智患者的10類健腦食物 · 1.深綠色蔬菜：例如菠菜、青江菜、空心菜。 · 2.顏色繽紛的蔬菜種類：例如茄子、胡蘿蔔、彩椒等，多樣化的蔬菜含有類型各異的植化 ...

核桃、堅果類食物具有多元不飽和脂肪酸，能使血管細胞更為柔軟，對神經傳導有助益，能活化腦細胞，讓人變聰明。建議可以適量吃不油炸的天然核桃，以形補形，有補腦的功效， ...

多吃這6種食物對大腦有益 · 一、雞蛋：. 雞蛋被營養學家稱之為「完全蛋白質的模式」。 · 二、魚肉：. 魚類，特別是深海魚，含有豐富的omega-3脂肪酸，比肉類 ...