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1. 經期腰痠，可以如何緩解？
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章養生保健保健經期腰痠，可以如何緩解？收藏圖片來源/康健網站編輯瀏覽數97,1092017/09/13·作者/康健網站編輯·出處/Webonly放大字體每次經期來一定會腰痠背痛、腹部疼痛，該如何緩解？1.行間穴：是刺激肝經的穴位，能幫助打通肝經，有助解除肝氣鬱滯之害。
2.三陰交：是脾、肝、腎三經經過的交點，經期間單純只有腹痛的人，應該是寒氣太重、凝結小腹。
3.崑崙穴：能緩解膀胱經鬱熱導致的腰酸背痛、筋骨僵硬。
原文出處: 經期來時常腰痠？經痛、不規律嗎？依三種體質喝對茶飲你是「宮寒女」嗎？６指標快速檢測完全月經手冊看更多文章關鍵字月經穴道經前症候群經期不適緩解腰痠背痛分享收藏訂閱重點分享加入康健Line好友看下一篇文章癌症復健 拿回身心主導權｜2021康健癌症線上影音論壇熱門文章1.譚敦慈的無毒好生活／刷牙重點不在牙膏和牙刷而是在？4.濾藍光眼鏡，只能濾藍光嗎？2.新研究：中年發福和新陳代謝下降無關！專家揭2大主因才是元凶5.發生率第1名的婦癌 異常出血莫輕忽3.想養肝，就從固定作息開始！6.肝癌難纏通常發現已是晚期推薦文章活動看板推薦閱讀瘦身減重半年瘦回30年前的體重！55歲名醫戒吃米飯，擺脫高血壓、睡覺不再雷鳴最新專題流感疫苗認知大調查啟動自癒力 10個走向不生病的生活解方打造陽台療癒花園 都市裡的花草派對新冠疫苗開打，你該注意的事糖毒危機：糖魔的人體破壞之旅 多吃一口糖，全身器官陷危機【線上直播免費報名】15位身心靈名家談心｜身心靈花園－愛在瘟疫蔓延時
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2. 痛到腰直不起來！每天敲揉3穴道告別經痛、月經不調｜健康2.0
女人的月經與肝、脾、腎三個臟腑關係密切，平時疏通好肝、脾、腎三條經絡的堵塞點，對改善痛經、月經不調等.本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司養生痛到腰直不起來！每天敲揉3穴道告別經痛、月經不調健康2.02019/08/2012:17字體放大女人的月經與肝、脾、腎三個臟腑關係密切，平時疏通好肝、脾、腎三條經絡的堵塞點，對改善痛經、月經不調等婦科症狀效果不錯。
示意圖／TVBS 我(中醫師路新宇)的妻子從初潮後十多年一直痛經，這跟她中學住校時經常用冷水洗頭有關係。
開始研究經絡問題的時候，她一直不信任，不讓我幫她調理經絡。
2007年12月她的生理期來時，疼得特別厲害，甚至直不起腰。
我主動請纓，先探查地機穴，再按揉肝經的太衝穴，再找腎經的水泉穴，個個刺痛難當，而且都是左側的穴位痛感強烈。
延伸閱讀：經前症候群好苦惱中醫「疏肝」針灸有速效 疏通3經絡告別婦科問題於是，我給她揉脾經的地機穴5分鐘，痛感減輕，然後依次點揉肝經的太衝穴、腎經的水泉穴各5分鐘。
按完後，她覺得有一股暖流從下肢升起注入小腹，腰已經能直起來，前後不到半小時，痛感就消失了。
因為第二天我要講課，就囑咐她第二天上午自己再敲揉脾經，鞏固一下。
這樣持續下來，十年了，她的痛經再也沒發生過。
延伸閱讀：經痛到會打滾？5穴位緩解還能暖子宮 當身體出現問題的時候，我們總以為身體是無能為力的，於是借助藥物等外力進行干預，忽視了身體的自我調整能力，同時也打亂了身體的自癒程序。
延伸閱讀：經痛到無法下床常做「嬰兒式」醫療瑜伽月月順 從幫我妻子調理痛經這件事再一次看出，只要經絡疏通，就會促進氣血的正常運行，身體就能自癒。
關鍵是，你敢不敢給身體一點時間，你相不相信身體可以有能力做到。
脾經易堵點：地機穴蹺起二郎腿，用同側小指掌指關節從膝關節開始由上至下沿著小腿內側緣一直敲至內踝。
在脛骨內側緣，膝關節內側下3寸（四指寬）處會有痛感，這就是地機穴。
注意要敲擊骨頭與肉的接合部，不要敲到骨頭上。
肝經易堵點：太衝穴太衝穴是在腳面最高點，大腳趾與二腳趾分叉處的凹陷中，自我操作時用食指向腳踝方向勾住此處，然後點揉。
腎經易堵點水泉穴水泉穴位在足內踝尖與足跟尖連線的中點處，以拇指點揉，多數人會刺痛難當。
◎本文摘自／《人體經絡自癒手冊》路新宇著 ◎記者／曾金月整理 ◎圖片來源／橡實文化‧達志影像/shutterstock提供 相關文章喝完水很快就想尿，並非腎有問題！快按2穴道通肺氣，全身都受惠...按摩後為什麼特別疲倦想睡？與你想的不同疏通經絡前必須注意的事...喝黑糖水舒緩經痛，當心反效果！中醫師教妳「緊急解痛按摩法」經痛相約就醫九姊妹全都有子宮內膜異位症！30歲過後才經痛要當心2種不吃藥的止痛法 按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看 經痛疏肝經絡穴道太衝路新宇身體自癒力延伸閱讀天天「扮鬼臉」3招，一個月後能看到臉變緊實，還能刺激穴道與經絡2020/09/2119:16改善頭痛、經痛、便祕中醫師教你按耳穴來保健2020/05/0712:02改善胃酸嗆咳、增強免疫力 常按２穴道＋１動作就有效2020/04/0821:01這招快學起來！去除鮪魚肚、解便祕、改善經期、經痛2019/10/0915:28阿Sa擺脫多年經痛原來是靠它中醫師推薦減緩經痛最威茶方2021/05/1917:46秋冬心血管問題多！吳明珠推四個穴道常按疏導氣血、保養心臟2020/10/2215:11人氣排行榜1又長白頭髮了該怎麼辦？中醫師授3穴位助白髮變黑髮2168斷食法會瘦，但有一種人不適合改1212斷食法瘦身更輕鬆3譚敦慈：這種蝦子我不買！蝦頭變黑新鮮嗎？專家教你1招分辨新鮮度4棒球「萬人迷」王光輝肝癌病逝！為何一發現就末期？醫揭及早發現的方法45歲民眾更不要錯過5鮪魚罐頭可能不是鮪魚！營養師曝4種魚最不建議吃3類人當心汞中毒6男咳不停以為患新冠肺炎卻沒想到「性愛抵吃住」讓他染愛滋7何如芸吃得像難民卻膽固醇破
示意圖／TVBS 我(中醫師路新宇)的妻子從初潮後十多年一直痛經，這跟她中學住校時經常用冷水洗頭有關係。
開始研究經絡問題的時候，她一直不信任，不讓我幫她調理經絡。
2007年12月她的生理期來時，疼得特別厲害，甚至直不起腰。
我主動請纓，先探查地機穴，再按揉肝經的太衝穴，再找腎經的水泉穴，個個刺痛難當，而且都是左側的穴位痛感強烈。
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按完後，她覺得有一股暖流從下肢升起注入小腹，腰已經能直起來，前後不到半小時，痛感就消失了。
因為第二天我要講課，就囑咐她第二天上午自己再敲揉脾經，鞏固一下。
這樣持續下來，十年了，她的痛經再也沒發生過。
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脾經易堵點：地機穴蹺起二郎腿，用同側小指掌指關節從膝關節開始由上至下沿著小腿內側緣一直敲至內踝。
在脛骨內側緣，膝關節內側下3寸（四指寬）處會有痛感，這就是地機穴。
注意要敲擊骨頭與肉的接合部，不要敲到骨頭上。
肝經易堵點：太衝穴太衝穴是在腳面最高點，大腳趾與二腳趾分叉處的凹陷中，自我操作時用食指向腳踝方向勾住此處，然後點揉。
腎經易堵點水泉穴水泉穴位在足內踝尖與足跟尖連線的中點處，以拇指點揉，多數人會刺痛難當。
◎本文摘自／《人體經絡自癒手冊》路新宇著 ◎記者／曾金月整理 ◎圖片來源／橡實文化‧達志影像/shutterstock提供 相關文章喝完水很快就想尿，並非腎有問題！快按2穴道通肺氣，全身都受惠...按摩後為什麼特別疲倦想睡？與你想的不同疏通經絡前必須注意的事...喝黑糖水舒緩經痛，當心反效果！中醫師教妳「緊急解痛按摩法」經痛相約就醫九姊妹全都有子宮內膜異位症！30歲過後才經痛要當心2種不吃藥的止痛法 按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看 經痛疏肝經絡穴道太衝路新宇身體自癒力延伸閱讀天天「扮鬼臉」3招，一個月後能看到臉變緊實，還能刺激穴道與經絡2020/09/2119:16改善頭痛、經痛、便祕中醫師教你按耳穴來保健2020/05/0712:02改善胃酸嗆咳、增強免疫力 常按２穴道＋１動作就有效2020/04/0821:01這招快學起來！去除鮪魚肚、解便祕、改善經期、經痛2019/10/0915:28阿Sa擺脫多年經痛原來是靠它中醫師推薦減緩經痛最威茶方2021/05/1917:46秋冬心血管問題多！吳明珠推四個穴道常按疏導氣血、保養心臟2020/10/2215:11人氣排行榜1又長白頭髮了該怎麼辦？中醫師授3穴位助白髮變黑髮2168斷食法會瘦，但有一種人不適合改1212斷食法瘦身更輕鬆3譚敦慈：這種蝦子我不買！蝦頭變黑新鮮嗎？專家教你1招分辨新鮮度4棒球「萬人迷」王光輝肝癌病逝！為何一發現就末期？醫揭及早發現的方法45歲民眾更不要錯過5鮪魚罐頭可能不是鮪魚！營養師曝4種魚最不建議吃3類人當心汞中毒6男咳不停以為患新冠肺炎卻沒想到「性愛抵吃住」讓他染愛滋7何如芸吃得像難民卻膽固醇破
3. 【養生與護生】女性腰痛的按摩穴位@ 法善可陳
中醫理論中，腰為腎之腑，主生殖和女性月經。
最常見的是腎陽虛引起的腰痛，腰部冷痛，腰膝酸軟無力。
女性每月失血過多，同時肩負孕育、生產，都會損傷腎氣。
法善可陳跳到主文歡迎光臨陳常定在痞客邦的小天地部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片Jan30Sun201100:10【養生與護生】女性腰痛的按摩穴位女性的中段腰部，不僅是風景，也是一處健康敏感區。
若忽略了對它的關愛，它便容易受傷。
過度疲勞時、長坐長站時、穿低腰褲時、坐月子時……是否考慮到腰部，也在和我們一起承擔。
健康是一輩子的事，養護腰部同樣如此。
腰痛來自何方 女性身體特點和生理特點，使得出現腰痛的機會比男性多了很多。
而腰痛的痛感也有不同，也代表著不同的情況。
腎陽虛腰痛最常見 腎虛腰痛，是女性中最常見的腰痛。
它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛，酸軟無力。
勞累或房事後加重。
中醫理論中，腰為腎之腑，主生殖和女性月經。
最常見的是腎陽虛引起的腰痛，腰部冷痛，腰膝酸軟無力。
女性每月失血過多，同時肩負孕育、生產，都會損傷腎氣。
生育過孩子以及反復人工流產的女性比較容易出現此類腰痛。
寒濕性腰痛，主要是腰部受風寒侵襲引起，痛感為局部(腰部偏上)疼痛，表現為冷痛，陰雨天加重。
血淤性腰痛，腰肌勞損或扭傷引起局部淤血以及氣血運行不暢，這種腰痛也比較常見，痛感表現為局部刺痛和針紮痛。
這種情況，首先要排除器質性疾病，如腰椎間盤突出、腎結石、腎炎，特別是電腦族。
器質性疾病引起的腰痛持續時間會比較長，早期與血淤性腰痛不好區分，應該進行檢查。
盆腔等炎症引起的腰痛，這種腰痛與男性腰痛完全不同，是育齡期女性較常見的腰痛。
盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛，臨床上比較常見。
痛感為腰底部酸困疼痛，伴有小腹墜疼、白帶增多。
養腰護腰在每刻 1、腰部肌肉要鍛煉：倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉，同時，還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運動。
對於久坐的上班族來說，可以每天每隔段時間做擴胸運動(此時，雙肘要放平)，以及向後仰腰、向上牽拉等。
2、四季保暖：月經期、生孩子等都可以損傷腎氣，因此，女性應該時刻注意腰部的保暖。
如坐月子期間，要穿長衣服保護腰部，以免出現月子病中的腰痛。
3、調補腎陰：如果月經量過多、經常腰部冷痛、性欲冷淡，應該及時調養腎臟，女性應該多補腎陰，增強抵抗能力。
可多食用一些補腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。
還常吃一些中成藥：六味地黃丸。
如果陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。
4、節房事、做好避孕：人工流產多者，容易傷腎引起炎症。
5、床墊厚度適中：腰部有一個生理曲度，床墊可適當加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。
6、鞋跟別太高：不要穿太高的鞋，容易增加腰部的勞累，長期站立、行走者儘量少穿。
同時，生理期、哺乳期儘量不穿低腰褲。
婦科專家的護腰方：身為女性的婦科專家劉成藏大夫最常用的護腰方法就是，將雙手搓至發熱，放到腰部，促進血液迴圈。
另外，經常拉雙杠和倒走。
女福穴位於外踝前側約一寸處，肌肉微凸，極易辯認。
可以用壓痛法取准，即哪里最敏感最痛就壓哪里，每次按八分鐘。
女福穴該穴止痛效果強，十分鐘內解除產婦宮縮痛，極其效驗。
可治婦女痛經病、宮縮痛、接紮手術後遺症、上環後不適等等。
該穴還有強壯腰腿功能，對腰椎病與癱瘓病有配合醫療作用，對男性疾病如前列腺炎等也有療效。
該穴還有哪些醫療作用，有待探索。
每天花二十分鐘，就會遠離婦科疾病困擾，婦科門診會輕閒一半。
全站熱搜創作者介紹陳常定法善可陳陳常定發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：不設分類個人分類：養生與護生此分類上一篇：【養生與護生】排除六大致老毒素此分類下一篇：【養生與護生】低碳生活50條準則上一篇：【養生與護生】排除六大致老毒素下一篇：【養生與護生】低碳生活50條準則歷史上的今天2011:【養生與護生】排除六大致老毒素▲top留言列表發表留言站方公告[
最常見的是腎陽虛引起的腰痛，腰部冷痛，腰膝酸軟無力。
女性每月失血過多，同時肩負孕育、生產，都會損傷腎氣。
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若忽略了對它的關愛，它便容易受傷。
過度疲勞時、長坐長站時、穿低腰褲時、坐月子時……是否考慮到腰部，也在和我們一起承擔。
健康是一輩子的事，養護腰部同樣如此。
腰痛來自何方 女性身體特點和生理特點，使得出現腰痛的機會比男性多了很多。
而腰痛的痛感也有不同，也代表著不同的情況。
腎陽虛腰痛最常見 腎虛腰痛，是女性中最常見的腰痛。
它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛，酸軟無力。
勞累或房事後加重。
中醫理論中，腰為腎之腑，主生殖和女性月經。
最常見的是腎陽虛引起的腰痛，腰部冷痛，腰膝酸軟無力。
女性每月失血過多，同時肩負孕育、生產，都會損傷腎氣。
生育過孩子以及反復人工流產的女性比較容易出現此類腰痛。
寒濕性腰痛，主要是腰部受風寒侵襲引起，痛感為局部(腰部偏上)疼痛，表現為冷痛，陰雨天加重。
血淤性腰痛，腰肌勞損或扭傷引起局部淤血以及氣血運行不暢，這種腰痛也比較常見，痛感表現為局部刺痛和針紮痛。
這種情況，首先要排除器質性疾病，如腰椎間盤突出、腎結石、腎炎，特別是電腦族。
器質性疾病引起的腰痛持續時間會比較長，早期與血淤性腰痛不好區分，應該進行檢查。
盆腔等炎症引起的腰痛，這種腰痛與男性腰痛完全不同，是育齡期女性較常見的腰痛。
盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛，臨床上比較常見。
痛感為腰底部酸困疼痛，伴有小腹墜疼、白帶增多。
養腰護腰在每刻 1、腰部肌肉要鍛煉：倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉，同時，還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運動。
對於久坐的上班族來說，可以每天每隔段時間做擴胸運動(此時，雙肘要放平)，以及向後仰腰、向上牽拉等。
2、四季保暖：月經期、生孩子等都可以損傷腎氣，因此，女性應該時刻注意腰部的保暖。
如坐月子期間，要穿長衣服保護腰部，以免出現月子病中的腰痛。
3、調補腎陰：如果月經量過多、經常腰部冷痛、性欲冷淡，應該及時調養腎臟，女性應該多補腎陰，增強抵抗能力。
可多食用一些補腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。
還常吃一些中成藥：六味地黃丸。
如果陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。
4、節房事、做好避孕：人工流產多者，容易傷腎引起炎症。
5、床墊厚度適中：腰部有一個生理曲度，床墊可適當加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。
6、鞋跟別太高：不要穿太高的鞋，容易增加腰部的勞累，長期站立、行走者儘量少穿。
同時，生理期、哺乳期儘量不穿低腰褲。
婦科專家的護腰方：身為女性的婦科專家劉成藏大夫最常用的護腰方法就是，將雙手搓至發熱，放到腰部，促進血液迴圈。
另外，經常拉雙杠和倒走。
女福穴位於外踝前側約一寸處，肌肉微凸，極易辯認。
可以用壓痛法取准，即哪里最敏感最痛就壓哪里，每次按八分鐘。
女福穴該穴止痛效果強，十分鐘內解除產婦宮縮痛，極其效驗。
可治婦女痛經病、宮縮痛、接紮手術後遺症、上環後不適等等。
該穴還有強壯腰腿功能，對腰椎病與癱瘓病有配合醫療作用，對男性疾病如前列腺炎等也有療效。
該穴還有哪些醫療作用，有待探索。
每天花二十分鐘，就會遠離婦科疾病困擾，婦科門診會輕閒一半。
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4. 經痛到爆！醫激推「3個必按穴位」秒從地獄→天堂…不用再吃 ...
... 試試穴道按摩，像是三陰交穴、血海穴、合谷穴等穴位有助於經期調理、活血化淤、舒緩疼痛的效果；建議可..(中醫健康,穴位,經痛,生理期,月經,健談, ...回首頁facebookLINETwitter複製連結ETtoday新聞雲手機版新聞雲APPETtoday新聞雲>ETtoday健康雲2020年07月01日09:02健談havemary.com健談「漫畫圖文」+「專業醫護人員」讓健康簡單易懂又正確。
沒有辛辣、聳動的標題與內容，健談只想呈現純粹正確的健康訊息！▲每個月的生理期總是痛不欲生，只能靠吃止痛藥度日？（示意圖／記者李佳蓉攝）圖、文／健談經期不順是每個女性每個月都要面對的煩惱，尤其經痛問題更是讓人苦惱不已。
中西醫師陳至奐醫師表示，經痛時不妨試試穴道按摩，像是三陰交穴、血海穴、合谷穴等穴位有助於經期調理、活血化淤、舒緩疼痛的效果；建議可依照個人經痛狀況增加穴道揉壓的次數，只要按到穴位有痠脹感即可，就有助於舒緩經期不適。
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（圖／健談授權提供）舒緩經痛的穴道包括：1.血海穴：位於大腿內側，髕骨距離膝蓋約2寸（約為手指三指寬），股四頭肌肉前端內側隆起處。
此穴有助活血化淤，調理婦科問題。
2.合谷穴：位於雙手手掌虎口處。
此穴可紓緩疼痛、幫助經期調理。
3.三陰交穴：位於小腿內側，踝關節內側上方約3寸（約為手指四指寬）處。
此穴有助於調和內分泌問題，並能緩解經痛不適。
陳至奐醫師表示，穴道按摩時力道不用太大，只要揉壓時可讓穴位出現痠脹的感覺即可，若經痛狀況較嚴重者建議可增加穴道按壓的次數，就有助於緩解經期不適。
穴道按摩相關問題，建議諮詢「中醫」諮詢專家：中西醫師陳至奐醫師本文經授權轉自：健談喝2杯冰啤酒…她經血秒停「衛生棉乾到底」嚇傻！中、西醫曝經驗回應了高中妹突爆「核彈級腹痛」！裡面都是血：沒壞壞過 醫一問...結果媽嚇傻►我們的美麗就用白紙黑字寫下來娶泰國超正變性皇后！ 土豪哥曝「超幸福房事」關鍵字：中醫健康穴位經痛生理期月經健談陳至奐醫師分享給朋友：追蹤我們：※本文版權所有，非經授權，不得轉載。
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沒有辛辣、聳動的標題與內容，健談只想呈現純粹正確的健康訊息！▲每個月的生理期總是痛不欲生，只能靠吃止痛藥度日？（示意圖／記者李佳蓉攝）圖、文／健談經期不順是每個女性每個月都要面對的煩惱，尤其經痛問題更是讓人苦惱不已。
中西醫師陳至奐醫師表示，經痛時不妨試試穴道按摩，像是三陰交穴、血海穴、合谷穴等穴位有助於經期調理、活血化淤、舒緩疼痛的效果；建議可依照個人經痛狀況增加穴道揉壓的次數，只要按到穴位有痠脹感即可，就有助於舒緩經期不適。
[廣告]請繼續往下閱讀...▲醫師推薦3個穴位，女生們經痛時不妨試試。
（圖／健談授權提供）舒緩經痛的穴道包括：1.血海穴：位於大腿內側，髕骨距離膝蓋約2寸（約為手指三指寬），股四頭肌肉前端內側隆起處。
此穴有助活血化淤，調理婦科問題。
2.合谷穴：位於雙手手掌虎口處。
此穴可紓緩疼痛、幫助經期調理。
3.三陰交穴：位於小腿內側，踝關節內側上方約3寸（約為手指四指寬）處。
此穴有助於調和內分泌問題，並能緩解經痛不適。
陳至奐醫師表示，穴道按摩時力道不用太大，只要揉壓時可讓穴位出現痠脹的感覺即可，若經痛狀況較嚴重者建議可增加穴道按壓的次數，就有助於緩解經期不適。
穴道按摩相關問題，建議諮詢「中醫」諮詢專家：中西醫師陳至奐醫師本文經授權轉自：健談喝2杯冰啤酒…她經血秒停「衛生棉乾到底」嚇傻！中、西醫曝經驗回應了高中妹突爆「核彈級腹痛」！裡面都是血：沒壞壞過 醫一問...結果媽嚇傻►我們的美麗就用白紙黑字寫下來娶泰國超正變性皇后！ 土豪哥曝「超幸福房事」關鍵字：中醫健康穴位經痛生理期月經健談陳至奐醫師分享給朋友：追蹤我們：※本文版權所有，非經授權，不得轉載。
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5. (經痛)穴道按摩法！五招輕鬆舒緩生理期腰酸、腹痛
生理痛(經痛) 穴道按摩法！五招輕鬆舒緩生理期腰酸、腹痛，輕鬆跟經痛說掰掰！ · 關元穴取穴時，可採用仰卧的姿勢，關元穴位於下腹部，前正中線上，從肚臍到恥骨上方畫一線 ...SubscribeNowTrendingNews蝦品輯蝦品輯>生活百科>生理痛(經痛)穴道按摩法！五招輕鬆舒緩生理期腰酸、腹痛，輕鬆跟經痛說掰掰！蝦生活,生活百科生理痛(經痛)穴道按摩法！五招輕鬆舒緩生理期腰酸、腹痛，輕鬆跟經痛說掰掰！ Carol,2年ago1minread10261 生理痛(經痛)穴道按摩法！五招輕鬆舒緩生理期腰酸、腹痛，輕鬆跟經痛說掰掰！ 每次生理期來都會躺在床上痛不欲生地打滾，覺得生無可戀嗎？你可能也試過很多方法來舒緩：喝糖水、桂圓茶、吃巧克力，甚至是吞止痛藥，但其實我們用手指稍微按摩幾個穴道，就能減少生理期帶來的不適哦！以下整理五個舒緩經痛的穴位，針對不同部位的痠痛給予解方，讓女孩們終結經痛，不再害怕每個月的經痛惡夢！ 關元穴｜吃冰型經痛關元穴取穴時，可採用仰卧的姿勢，關元穴位於下腹部，前正中線上，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下五分處，即是此穴。
你知道關元穴還有個厲害的別稱嗎？中醫都稱它為「人體的第二個心臟」！用拇指指腹按摩關元穴，可以活絡子宮氣血、幫助調氣，讓月經不順、經痛的問題獲得改善唷～一般女生可以在吃冰後或是經期前1週，在關元穴進行熱敷及按摩，能夠預防經痛加劇！圖片來源https://kknews.cc/太衝穴｜壓力型經痛太衝穴位於足背側，第一、二趾跖骨連接部前的凹陷位中，按壓太衝穴具有解除壓力、疏肝止痛的功效，不僅能夠治療痛經，還能安定女生們每每月經來時容易焦躁的情緒哦！因為太沖穴是肝經的原穴，如果肝火太旺就容易發脾氣，所以多多按摩太沖穴可有效降壓、緩解情緒與經痛唷～圖片來源https://kknews.cc/腎俞穴｜腰酸型經痛有些女孩除了經痛外，還會產生腰痛、腰痠的現象。
來來來！別擔心，若想腰部止痛，按腎俞穴準沒錯！腎俞穴位於後腰部，在肚臍等高的脊椎左右邊各約1.5吋（二指幅寬處）之處。
於兩側各按壓3~5分鐘就能有效緩解腰痛唷！圖片來源https://kknews.cc/子宮穴｜調理子宮氣血子宮穴位於下腹部，肚臍下一橫掌正中兩側的位置。
子宮穴與關元穴都是位於肚臍附近、保養子宮的穴道。
拿出你的雙手食指、中指按壓左右側的子宮穴，有效緩解經痛、調理子宮，其中最為人稱道的就是活血化淤的功效，能預防和避免子宮肌瘤唷！圖片來源https://kknews.cc/三陰交穴｜調節賀爾蒙分泌三陰交，顧名思義，就是有三條經絡在此交會，分別是脾、腎、肝臟的經絡。
三陰交穴位於小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方的位置。
它就像一個繁忙的十字路口，同時也是重要的樞紐，常常按摩它的話，就像可以疏濬交通一樣，不僅可以調體月經、調節賀爾蒙分泌，還能夠緩解所有婦科疾病疼痛！圖片來源https://kknews.cc/以上五大緩解生理痛(經痛)的穴位供各位女孩們參考！只要動動指頭，就算月經來也能活蹦亂跳、減低焦慮，這麼好的事，還不趕緊學著按起來，永別經痛惡夢吧！ 推薦閱讀：「生酮飲食」正夯吃大魚大肉也能瘦？｜統整正確生酮觀念，讓你越吃越瘦衣服尺寸換算｜肩寬、胸/腰/臀圍換算測量教學，不怕網購買錯尺寸！ 臉書貼文首圖照片來源|Photoby PolinaZimmerman/ PolinaZimmerman Facebook留言Tags#經痛舒緩蝦聊室,熱門話題社會新鮮人職場面試必勝秘笈，面對面試官保證不出錯面試技巧懶人包生活家電,蝦3C空氣清淨機推薦【禾聯HAP-80H1】最新開箱實測！彈指給你清新空氣Relatedposts蝦生活,生活百科【房間佈置】大學生租屋大改造！推薦電腦桌、收納盒、地毯、擴香瓶，花小錢就能擁有夢幻房間！ cchhllooeee,1週ago1minread 蝦生活,女性流行,運動健身【運動內衣品牌推薦PTT大賞】迪卡儂/UA/SA運動內衣穿法、尺寸挑選教學 Yu,3年ago1minread 日用好物,蝦生活PatoPato去漬清潔液開箱|衣物去漬、童鞋去漬實測一次看 Amber,1年ago1minread 蝦生活,生活百科室內植物大型盆栽｜７種室內植栽推薦，超適合房間布置觀葉植物看這篇！ cchhllooeee,12個月ago1minread 習俗節慶,蝦生活2021中秋烤肉攻略｜烤肉用品清單&賞月必備物品總整理，這篇一次列給你！ CocoAnn,12個月ago1minread 蝦生活,親子育嬰懷孕期間需要什麼補品？準媽媽該怎麼吃才健康？孕婦必備營養品一次公開 Ann,2年ago1minread 生
你知道關元穴還有個厲害的別稱嗎？中醫都稱它為「人體的第二個心臟」！用拇指指腹按摩關元穴，可以活絡子宮氣血、幫助調氣，讓月經不順、經痛的問題獲得改善唷～一般女生可以在吃冰後或是經期前1週，在關元穴進行熱敷及按摩，能夠預防經痛加劇！圖片來源https://kknews.cc/太衝穴｜壓力型經痛太衝穴位於足背側，第一、二趾跖骨連接部前的凹陷位中，按壓太衝穴具有解除壓力、疏肝止痛的功效，不僅能夠治療痛經，還能安定女生們每每月經來時容易焦躁的情緒哦！因為太沖穴是肝經的原穴，如果肝火太旺就容易發脾氣，所以多多按摩太沖穴可有效降壓、緩解情緒與經痛唷～圖片來源https://kknews.cc/腎俞穴｜腰酸型經痛有些女孩除了經痛外，還會產生腰痛、腰痠的現象。
來來來！別擔心，若想腰部止痛，按腎俞穴準沒錯！腎俞穴位於後腰部，在肚臍等高的脊椎左右邊各約1.5吋（二指幅寬處）之處。
於兩側各按壓3~5分鐘就能有效緩解腰痛唷！圖片來源https://kknews.cc/子宮穴｜調理子宮氣血子宮穴位於下腹部，肚臍下一橫掌正中兩側的位置。
子宮穴與關元穴都是位於肚臍附近、保養子宮的穴道。
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三陰交穴位於小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方的位置。
它就像一個繁忙的十字路口，同時也是重要的樞紐，常常按摩它的話，就像可以疏濬交通一樣，不僅可以調體月經、調節賀爾蒙分泌，還能夠緩解所有婦科疾病疼痛！圖片來源https://kknews.cc/以上五大緩解生理痛(經痛)的穴位供各位女孩們參考！只要動動指頭，就算月經來也能活蹦亂跳、減低焦慮，這麼好的事，還不趕緊學著按起來，永別經痛惡夢吧！ 推薦閱讀：「生酮飲食」正夯吃大魚大肉也能瘦？｜統整正確生酮觀念，讓你越吃越瘦衣服尺寸換算｜肩寬、胸/腰/臀圍換算測量教學，不怕網購買錯尺寸！ 臉書貼文首圖照片來源|Photoby PolinaZimmerman/ PolinaZimmerman Facebook留言Tags#經痛舒緩蝦聊室,熱門話題社會新鮮人職場面試必勝秘笈，面對面試官保證不出錯面試技巧懶人包生活家電,蝦3C空氣清淨機推薦【禾聯HAP-80H1】最新開箱實測！彈指給你清新空氣Relatedposts蝦生活,生活百科【房間佈置】大學生租屋大改造！推薦電腦桌、收納盒、地毯、擴香瓶，花小錢就能擁有夢幻房間！ cchhllooeee,1週ago1minread 蝦生活,女性流行,運動健身【運動內衣品牌推薦PTT大賞】迪卡儂/UA/SA運動內衣穿法、尺寸挑選教學 Yu,3年ago1minread 日用好物,蝦生活PatoPato去漬清潔液開箱|衣物去漬、童鞋去漬實測一次看 Amber,1年ago1minread 蝦生活,生活百科室內植物大型盆栽｜７種室內植栽推薦，超適合房間布置觀葉植物看這篇！ cchhllooeee,12個月ago1minread 習俗節慶,蝦生活2021中秋烤肉攻略｜烤肉用品清單&賞月必備物品總整理，這篇一次列給你！ CocoAnn,12個月ago1minread 蝦生活,親子育嬰懷孕期間需要什麼補品？準媽媽該怎麼吃才健康？孕婦必備營養品一次公開 Ann,2年ago1minread 生
6. 女性救星！經痛按這裡立即解決腹悶、腰酸和頭痛
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7. 坐骨神經痛、便祕、經痛按這邊！7個緩腰痛穴位
穴道導引☀月經☀【早安健康／周舒涵編譯】不管男女老少，多多少少都會有一些腰痛的問題，譬如生理痛造成的腰痛、腸胃虛弱的腰痛、坐骨神經痛、單側 ...分秒掌握血氧數據，隨時掌握你的健康效能！訂閱早安健康一年，即贈【小米手環6】，最後30組！立即搶購X為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。
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