【養生與護生】女性腰痛的按摩穴位@ 法善可陳 | 月經腰痛穴道
中醫理論中，腰為腎之腑，主生殖和女性月經。
最常見的是腎陽虛引起的腰痛，腰部冷痛，腰膝酸軟無力。
女性每月失血過多，同時肩負孕育、生產，都會損傷腎氣。
法善可陳跳到主文歡迎光臨陳常定在痞客邦的小天地部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片Jan30Sun201100:10【養生與護生】女性腰痛的按摩穴位女性的中段腰部，不僅是風景，也是一處健康敏感區。
若忽略了對它的關愛，它便容易受傷。
過度疲勞時、長坐長站時、穿低腰褲時、坐月子時……是否考慮到腰部，也在和我們一起承擔。
健康是一輩子的事，養護腰部同樣如此。
腰痛來自何方 女性身體特點和生理特點，使得出現腰痛的機會比男性多了很多。
而腰痛的痛感也有不同，也代表著不同的情況。
腎陽虛腰痛最常見 腎虛腰痛，是女性中最常見的腰痛。
它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛，酸軟無力。
勞累或房事後加重。
中醫理論中，腰為腎之腑，主生殖和女性月經。
最常見的是腎陽虛引起的腰痛，腰部冷痛，腰膝酸軟無力。
女性每月失血過多，同時肩負孕育、生產，都會損傷腎氣。
生育過孩子以及反復人工流產的女性比較容易出現此類腰痛。
寒濕性腰痛，主要是腰部受風寒侵襲引起，痛感為局部(腰部偏上)疼痛，表現為冷痛，陰雨天加重。
血淤性腰痛，腰肌勞損或扭傷引起局部淤血以及氣血運行不暢，這種腰痛也比較常見，痛感表現為局部刺痛和針紮痛。
這種情況，首先要排除器質性疾病，如腰椎間盤突出、腎結石、腎炎，特別是電腦族。
器質性疾病引起的腰痛持續時間會比較長，早期與血淤性腰痛不好區分，應該進行檢查。
盆腔等炎症引起的腰痛，這種腰痛與男性腰痛完全不同，是育齡期女性較常見的腰痛。
盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛，臨床上比較常見。
痛感為腰底部酸困疼痛，伴有小腹墜疼、白帶增多。
養腰護腰在每刻 1、腰部肌肉要鍛煉：倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉，同時，還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運動。
對於久坐的上班族來說，可以每天每隔段時間做擴胸運動(此時，雙肘要放平)，以及向後仰腰、向上牽拉等。
2、四季保暖：月經期、生孩子等都可以損傷腎氣，因此，女性應該時刻注意腰部的保暖。
如坐月子期間，要穿長衣服保護腰部，以免出現月子病中的腰痛。
3、調補腎陰：如果月經量過多、經常腰部冷痛、性欲冷淡，應該及時調養腎臟，女性應該多補腎陰，增強抵抗能力。
可多食用一些補腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。
還常吃一些中成藥：六味地黃丸。
如果陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。
4、節房事、做好避孕：人工流產多者，容易傷腎引起炎症。
5、床墊厚度適中：腰部有一個生理曲度，床墊可適當加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。
6、鞋跟別太高：不要穿太高的鞋，容易增加腰部的勞累，長期站立、行走者儘量少穿。
同時，生理期、哺乳期儘量不穿低腰褲。
婦科專家的護腰方：身為女性的婦科專家劉成藏大夫最常用的護腰方法就是，將雙手搓至發熱，放到腰部，促進血液迴圈。
另外，經常拉雙杠和倒走。
女福穴位於外踝前側約一寸處，肌肉微凸，極易辯認。
可以用壓痛法取准，即哪里最敏感最痛就壓哪里，每次按八分鐘。
女福穴該穴止痛效果強，十分鐘內解除產婦宮縮痛，極其效驗。
可治婦女痛經病、宮縮痛、接紮手術後遺症、上環後不適等等。
該穴還有強壯腰腿功能，對腰椎病與癱瘓病有配合醫療作用，對男性疾病如前列腺炎等也有療效。
該穴還有哪些醫療作用，有待探索。
每天花二十分鐘，就會遠離婦科疾病困擾，婦科門診會輕閒一半。
全站熱搜創作者介紹陳常定法善可陳陳常定發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：不設分類個人分類：養生與護生此分類上一篇：【養生與護生】排除六大致老毒素此分類下一篇：【養生與護生】低碳生活50條準則上一篇：【養生與護生】排除六大致老毒素下一篇：【養生與護生】低碳生活50條準則歷史上的今天2011:【養生與護生】排除六大致老毒素▲top留言列表發表留言站方公告[
最常見的是腎陽虛引起的腰痛，腰部冷痛，腰膝酸軟無力。
女性每月失血過多，同時肩負孕育、生產，都會損傷腎氣。
法善可陳跳到主文歡迎光臨陳常定在痞客邦的小天地部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片Jan30Sun201100:10【養生與護生】女性腰痛的按摩穴位女性的中段腰部，不僅是風景，也是一處健康敏感區。
若忽略了對它的關愛，它便容易受傷。
過度疲勞時、長坐長站時、穿低腰褲時、坐月子時……是否考慮到腰部，也在和我們一起承擔。
健康是一輩子的事，養護腰部同樣如此。
腰痛來自何方 女性身體特點和生理特點，使得出現腰痛的機會比男性多了很多。
而腰痛的痛感也有不同，也代表著不同的情況。
腎陽虛腰痛最常見 腎虛腰痛，是女性中最常見的腰痛。
它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛，酸軟無力。
勞累或房事後加重。
中醫理論中，腰為腎之腑，主生殖和女性月經。
最常見的是腎陽虛引起的腰痛，腰部冷痛，腰膝酸軟無力。
女性每月失血過多，同時肩負孕育、生產，都會損傷腎氣。
生育過孩子以及反復人工流產的女性比較容易出現此類腰痛。
寒濕性腰痛，主要是腰部受風寒侵襲引起，痛感為局部(腰部偏上)疼痛，表現為冷痛，陰雨天加重。
血淤性腰痛，腰肌勞損或扭傷引起局部淤血以及氣血運行不暢，這種腰痛也比較常見，痛感表現為局部刺痛和針紮痛。
這種情況，首先要排除器質性疾病，如腰椎間盤突出、腎結石、腎炎，特別是電腦族。
器質性疾病引起的腰痛持續時間會比較長，早期與血淤性腰痛不好區分，應該進行檢查。
盆腔等炎症引起的腰痛，這種腰痛與男性腰痛完全不同，是育齡期女性較常見的腰痛。
盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛，臨床上比較常見。
痛感為腰底部酸困疼痛，伴有小腹墜疼、白帶增多。
養腰護腰在每刻 1、腰部肌肉要鍛煉：倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉，同時，還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運動。
對於久坐的上班族來說，可以每天每隔段時間做擴胸運動(此時，雙肘要放平)，以及向後仰腰、向上牽拉等。
2、四季保暖：月經期、生孩子等都可以損傷腎氣，因此，女性應該時刻注意腰部的保暖。
如坐月子期間，要穿長衣服保護腰部，以免出現月子病中的腰痛。
3、調補腎陰：如果月經量過多、經常腰部冷痛、性欲冷淡，應該及時調養腎臟，女性應該多補腎陰，增強抵抗能力。
可多食用一些補腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。
還常吃一些中成藥：六味地黃丸。
如果陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。
4、節房事、做好避孕：人工流產多者，容易傷腎引起炎症。
5、床墊厚度適中：腰部有一個生理曲度，床墊可適當加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。
6、鞋跟別太高：不要穿太高的鞋，容易增加腰部的勞累，長期站立、行走者儘量少穿。
同時，生理期、哺乳期儘量不穿低腰褲。
婦科專家的護腰方：身為女性的婦科專家劉成藏大夫最常用的護腰方法就是，將雙手搓至發熱，放到腰部，促進血液迴圈。
另外，經常拉雙杠和倒走。
女福穴位於外踝前側約一寸處，肌肉微凸，極易辯認。
可以用壓痛法取准，即哪里最敏感最痛就壓哪里，每次按八分鐘。
女福穴該穴止痛效果強，十分鐘內解除產婦宮縮痛，極其效驗。
可治婦女痛經病、宮縮痛、接紮手術後遺症、上環後不適等等。
該穴還有強壯腰腿功能，對腰椎病與癱瘓病有配合醫療作用，對男性疾病如前列腺炎等也有療效。
該穴還有哪些醫療作用，有待探索。
每天花二十分鐘，就會遠離婦科疾病困擾，婦科門診會輕閒一半。
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