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很多考生可能會發現自己記憶力減退，念過的書沒多久就忘記了；也有不少年輕人剛踏入職場，卻總是容易倦怠，無法集中精神，以致工作表現不如預期。

此時除了適當休息、適當運動和攝取均衡飲食之外，也可以藉由中藥來健腦醒腦，增強記憶力，集中心志。

中醫認為「心主神志」，「心」除了指實質的心臟，還包括腦部，其意為只要心血充足，養分足，就能提神醒腦，改善記憶功能。

中醫也認為腦為髓之海，腎主骨生髓，腎虛則髓不實，所以補腎也能補腦、健腦。

具有增強記憶及補腦功效的中藥相當多，列舉如下：●天麻：有健腦、增強記憶和學習的功能，可提高免疫力、鎮靜、改善失眠、降血壓與抗癲癇。

●何首烏：補血養肝、益精固腎、強筋骨、治失眠健忘。

與當歸、熟地黃、酸棗仁等配伍，能補血寧神；與菟絲子、當歸、枸杞子等配伍，治肝腎精血虧虛，能固澀精氣、補血益陰。

●遠志：能開心氣而寧心安神，又能通腎氣而強志不忘，多用於心腎不交所致心神不寧、驚悸不安、失眠健忘等症。

●胡桃仁：常與杜仲、補骨脂等同用，具有補腎溫陽，強健腰膝的功效。

可抗衰老、補腦。

●龍眼肉：補益心脾，養血安神。

用於心脾虛損與氣血不足所引起的心悸、失眠、健忘等症。

●柏子仁：安神寧心，治療失眠健忘。

常與麥門冬、熟地黃、石菖蒲等併用。

●石菖蒲：有開竅寧心安神，化溼和胃的作用，亦即可以開心竅、去溼濁、醒神志。

●酸棗仁：有寧心、安神功效。

用於心肝血虛導致的失眠、心悸，可與當歸、何首烏、龍眼肉等配伍。

如果是肝血不足，肝虛有熱所引起的虛煩難眠，可與知母、茯苓、川芎等併用，以養肝血、寧心神，如：酸棗仁湯。

若是心脾氣虛的心悸失眠，常與當歸、黃耆、黨參等配伍，以健脾養心，如：歸脾湯。

如果是心腎不足，常心煩、健忘、失眠，可與麥門冬、遠志、生地黃等併用，如：天王補心丹。

由以上可知，除了單味中藥有好的益智安神作用之外，複方中藥如：酸棗仁湯、歸脾湯、天王補心丹等，也能改善失眠、增進記憶、益肝脾與益智。

在此介紹兩道常用的健腦茶飲：●養心安神茶組成：酸棗仁4錢、浮小麥6錢、炙甘草2錢、紅棗3錢、枸杞子3錢用法：酸棗仁打碎，裝入過濾袋；紅棗剝開，浸泡30分鐘。

所有藥材放入1000c.c水中，以大火煮沸後，轉小火續煮成700c.c，過濾後去渣溫服。

功效：養心安神，改善健忘多夢。

●心寧智慧茶組成：天麻4錢、遠志3錢、麥門冬4錢、黨參3錢、五味子2錢、枸杞子2錢、紅棗3錢用法：紅棗剝開，所有藥材浸泡30分鐘後，加水1000c.c，先以大火煮沸，再轉小火續煮成600c.c，過濾去渣溫服。

功效：天麻能加強記憶及鎮靜，遠志安神，麥冬生津除煩，五味子收澀安神，枸杞明目補肝腎。

常喝能鎮靜安神、增強記憶。

無論是中藥或中藥茶飲，最好先由醫師辨證後論治，依個人的體質症狀增減藥物，才能達到最好的效果。

本文作者：中國醫藥大學附設醫院藥劑部藥師張坤隆延伸閱讀中醫調理體質，降火氣助睡眠夜盲、斜視視茫茫，中醫調理體質找回視力嘴破、小便黃、睡不好是不是「火氣大」？中西醫合治，治病也能調體質！最後編修時間:2019-05-08收藏問題回報LINE按讚加好友追蹤1#中醫天地醫學名詞:失眠小麥心悸癲癇脾記憶力記憶力減退最新新聞更多>陰道異常出血？白帶異常增加？出現這些症狀恐怕已罹患子宮頸癌美國FDA警告：智慧型手機或智慧穿戴手錶恐影響心臟起搏器運作？！腫瘤就是癌症嗎？是什麼原因讓你比別人更容易成為癌症候選人？身心科醫師傳授3招，讓你不用吃藥也能遠離夜夜驚魂噩夢纏身熱心醫事更多>李育軒醫師臺南市東區衛生所所長Kingnet國...林毅敦醫師德林診所主治醫師樊樂遠醫師世誠耳鼻喉科診所主治醫師/副院長笑話集中營更多>人事處一天，人事部的張主任調到別的部門去了，一位他的朋友打電...總經理有位總經理某日上班時，褲子的拉鍊忘了拉上.....他的...