牛奶喝越多會「骨質疏鬆」？醫師點出現代人要命缺點 | 牛奶喝 太 多 骨質疏鬆
小時候常聽媽媽說：「要多喝牛奶才會長高喔！」因為牛奶富含鈣質，對於骨頭的成長很有幫助，因此許多人每天早餐來一杯、點心來一杯，睡前更 ...為提供更好的閱讀內容，本網站使用相關技術來改善使用者體驗，同時尊重使用者穩私，特此提出聲明。
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2、長期生活不規律，不只肥胖、早衰，還會骨質流失？現代人三餐老是在外，蛋豆魚肉、青菜纖維、水果維他命不僅營養攝取不足，加上工作壓力大、加班熬夜等，日夜顛倒的生活長期下來會缺失許多健康營養，另外，壞習慣如抽菸、缺乏運動也都容易造成鈣質不足、加速骨質疏鬆。
汪國麟提醒，要預防骨質疏鬆先從改變壞習慣「戒菸」開始，平時也要多曬太陽補充維生素D、多做使用到下肢肌力的「阻抗運動」，強骨也能健肉，避免肌肉流失。
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