【問題】櫛瓜營養?推薦回答 1.《晚餐改喝瘦肚湯,2週瘦3.6公斤》作者:藤井香江白天飲食不變, 晚餐改喝原型食物、提高代謝的「瘦肚湯」, 一個小動作,不知不覺瘦下來! 代謝越來越差?靠限醣飲食卻越吃越胖? 越晚食慾越好,常常忍了一天卻破功?看起來不胖肚子卻很大? 快來試試瘦肚湯,一日一湯,體重少了,體脂降了,肚子不見了! ◎風靡日本的瘦肚湯,搶救失控的小腹與體重 「原本用限醣飲食減肥反而讓我情緒焦躁,無法持之以恆,改喝瘦肚湯三週少了三公斤,一碗湯... 2.《權威名醫教你最強減醣法:越吃越瘦的101道減醣料理》作者:牧田善二★日本權威名醫減糖書NO.1★ 單書狂銷超過22萬本! 糖尿病專科名醫科學實證減糖法大公開, 4個祕訣,輕鬆解決減醣族3大卡關困擾 101道美味菜單保證愈吃愈瘦 ★最權威!日本減重話題名醫的減醣法完全揭露 ★最簡單!3天→7天→14天,3階段減醣循序漸進,成效更好 ★最美味!精選設計101道減醣菜單,美味不重複 ★最方便!活用外食、超商食物的技巧,教你辨別醣類含量,減醣不犯...3.《日日蔬療!對症素食抗病全書:營養師特調!148道高效蔬食餐,吃對了,立即降三高、抗過敏,遠離失眠、慢性病》作者:謝馥如跟著營養師吃對素,打造驚人蔬療力! 呷菜顧健康!天天吃,病痛自然蔬解 三高、失眠、過敏、慢性病……有效改善 ◎以為吃素一定很健康,但你知道自己吃得正確嗎? □常吃素食加工品,如素肉、素火腿、素泡麵 □喜歡油炸、紅燒、糖醋等重口味的菜色 □烹調時,一定要加很多調味料,如沙拉醬、沙茶醬 □為了追求飽足感,餐餐吃進含有高油脂的炒青菜 經常攝取高油、高鹽、高糖的素食,小心吃...4.《日日減醣超市料理攻略》作者:張晴琳(圈媽)【日日減醣持久實踐版】 減醣不能三分鐘熱度! 讓隔壁的那間超市,做你最便利的應援隊友, 把減醣變成長久的「飲食習慣」 ◎甩掉18公斤不稀奇,不復胖才是重點!──圈媽教你如何讓減醣變成飲食習慣 很多人減醣減得很痛苦,因為要忍痛拒絕過往喜愛的食物, 不小心爆醣還會感到罪惡深重,總在減醣、爆醣中無限輪迴,身材也跟著起起伏伏…… 圈媽如何克服這些心魔?不再對高醣食物心動? 跟... 5.《營養師的減醣快瘦廚房:控醣穩糖,代謝好好!吃好吃滿還能狂瘦的終極飲食計畫》作者:楊斯涵減醣哪有那麼難! 專業營養師免挨餓、不復胖的最強飲食法則 破除減醣20個迷思 》70道常備減醣食譜 》個人化設計易維持 掌握每餐醣量,增肌減脂、提升代謝 最實用的家常食譜,減醣三餐輕鬆做! 元氣早餐 蕈菇蝦仁佐香料烤馬鈴薯、莎莎醬鮭魚排紅藜沙拉……均衡補足一早的營養與活力! 滿足午晚餐 地中海香料烤魚、牡蠣豆腐味增煮、義式蔬菜烘蛋……減醣還是超美味的營養師私藏料...6.《蔬食烘焙:全植物性食材也能做馬芬、蛋糕和麵包,再也不擔心過敏、皮膚炎和肥胖問題》作者:朴宣紅 最符合健康樂活潮流的烘焙食譜! 大口享用過去喜歡但不敢吃的餅乾麵包! 不使用可能造成過敏疾病的牛奶、奶油、雞蛋等動物性材料,還有辦法做出美味的烘焙成品嗎?答案是百分百OK的! 深受過敏性鼻炎之苦的作者,因為對健康飲食產生興趣,在都市的一塊小農田裡種蔬菜水果,過著自給自足的健康飲食生活。她研發出許多健康天然的蔬食食譜,使用更接近天然的食材,口感不輸給一般烘焙點心,還更健...7.《氣炸鍋,零失敗--80道美味提案:炸、烤、煎、烘、焗、醬燒,一鍋多用!》作者:JJ5色廚(張智櫻)超馬先生(陳錫品)宿舍廚神(陳依凡)氣炸鍋七絕! ◎少油脂最高達80%,吃到健康不肥胖! ◎不怕無料理細胞+手殘,設定簡易出精緻美食! ◎料理全程省時省力,10~15分鐘美食上桌! ◎少油少煙保持環境乾淨,做完不用大掃除! ◎高科技溫度控調系統,緊鎖食材原味! ◎獨家秘技:一鍋做二道的氣炸鍋疊食料理 ◎美食必配的12道沾醬簡單做法大公開「媽媽,我好想吃炸雞!」 「想吃炸花枝及甜不辣,但外面的油實在令人擔心…..」... 8.《營養師的減醣生活提案:獨家限醣5階段╳8大肥胖案例破解╳50道減醣家常菜,打造不失敗的瘦身計畫》作者:趙函穎★★第一本由營養師設計的減醣食譜★★ 針對8大類肥胖狀況,規劃適合亞洲人的「5階段減醣飲食」, 無論你是:澱粉控、愛甜食、宵夜族、重口味…… 都能成功轉換成易瘦體質,再也不復胖! 【想用減醣飲食瘦身,不能只求「吃飽」就好】 減醣、低醣、生酮飲食是最近這兩年的健康和健身/瘦身關鍵字,目前也有不少關於減醣的食譜,其中建議讀者們的減醣/低醣飲食步驟,大多是「一開始就控制在一餐20...9.《手術‧電療‧化療身體修復飲食全書:100種嚴選食材×70道滋補強身餐,照著吃,逆轉病痛,加速復原,癌症、高齡患者、恢復期間都適用!》作者:芳姐第一本專為手術、電療、化療病友量身設計 最完善的手術前後營養照護專書! 100種嚴選食材×70道滋補強身餐 跟著吃,強化體質,提升免疫力,加快痊癒! 手術是耗損元氣的殺手,因此術前術後的「營養照顧」變得相當重要。 營養不良會導致病情惡化,不但影響癒後的效果,嚴重者恐引發各種併發症; 怎麼吃得對、吃得營養,本書將一一告訴你! ★聰明掌握各階段的飲食原則,術前好體力、術後...10.《30天減醣快瘦:美國瘦身女王的125道料理,一年減重57kg的健康餐桌計畫》作者:布麗塔妮.威廉姆斯美國瘦身女王─布麗塔妮.威廉姆斯親身實證,一年減重57kg! 125道健康料理餐桌計畫,上市後全美口碑熱銷10萬冊 華爾街日報、今日美國、Amazon 各大媒體熱烈推薦! ◆三餐美味不挨餓、營養均衡不復胖、烹煮料理不麻煩, 輕鬆三「不」曲,讓你徹底打破「我很胖,我想要變瘦的循環!」 ◆30天食譜計劃,讓你隨心所欲自由配搭 輕鬆搞定一日三餐減醣料理,吃出好體態+提升免疫力! ●美好一... 11.《午餐不用蒸!活力冷便當:飯糰‧壽司‧三明治‧沙拉拼盤,美味減脂輕食便當,20分鐘輕鬆搞定!》作者:金希柍 營養師認證:冷飯比熱飯熱量更低! 風靡韓國、50萬粉絲追蹤 主婦圈、上班族、減肥族大好評的「活力冷便當」 顛覆你刻板印象的「活力冷便當」 便當就是要加熱?NO!許多食物/料理常溫就能吃! 加熱便當才好吃?NO!日本人的便當就從來不加熱。不反覆加熱,營養反而不易流失! 冷便當可以瘦身?YES!冷飯的熱量比熱飯低,減輕卡路里! 「活力冷便當」五大魅力特色: ...12.《日本名醫最強減醣金字塔:最神效限醣瘦身法,越吃越健康新觀念》作者:水野雅登【名醫親證】醫生都在做,一年內限醣飲食減了14公斤 【首度公開】水野式減醣金字塔 + 蛋白質脂肪餐 針對不同族群的限醣飲食,權威名醫告訴你重點原則 【翻轉舊的營養攝取觀念,水野式新的營養金字塔】 以往大家習慣的飲食方式是,「碳水化合物6‧蛋白質2‧脂肪2」的熱量分配,國人的飲食習慣也是以米飯為主食。但事實是,就算人體不攝取醣類,只要有攝取蛋白質和脂肪人的身體仍舊可以製造葡萄糖。...13.《第一次減醣生酮就上手(暢銷增訂版):在地人、外食族超實用練酮祕笈,完美燃脂菜單106道》作者:曾心怡(花花老師)減醣、好油、足量蛋白質的料理搭配, 臺灣在地的生酮Life Style, 吃飽、吃好、提升代謝力, 養出穩定燃脂的好體質! ★特別增訂:減醣三步驟&四階段 ★與營養顧問、醫師合作,結合個人經驗與專業背書 ★減醣外食族的救星──超商&超市「酮餐排行榜」、各式餐廳選食原則 ★新手也輕鬆上手──符合「脂肪>70%,蛋白質<20%,碳水化合物<10%」的基本生酮... 14.《減醣就會瘦(套書):《日本名醫最強減醣金字塔》+《我瘦了43公斤》》作者:水野雅登鈴木沙織 《日本名醫最強減醣金字塔》 【名醫親證】醫生都在做,一年內限醣飲食減了14公斤 【首度公開】水野式減醣金字塔 + 蛋白質脂肪餐 針對不同族群的限醣飲食,權威名醫告訴你重點原則 【翻轉舊的營養攝取觀念,水野式新的營養金字塔】 以往大家習慣的飲食方式是,「碳水化合物6‧蛋白質2‧脂肪2」的熱量分配,國人的飲食習慣也是以米飯為主食。但事實是,就算人體不攝取醣類,只要有攝...15.《一鍋到底!義大利麵烹調懶人提案:經典醬汁&異國調味&蔬食拌炒,20種麵體變化30道好味》作者:愛蜜麗.裴林One pot pasta! 炒料→加水→下麵,10分鐘即刻上桌! 無須大費周章準備鍋、碗、瓢、盆、盤, 30道最受喜愛的美味義大利麵料理,只要一鍋就搞定! 備料不超過20分鐘,烹調最少更只要10分鐘!連盛盤步驟都省下來了! 不論是酸味帶勁的煙花女天使細麵,還是清新菇香的森林系通心粉,餐廳級義大利麵全都在家輕鬆享用! ★免換鍋!海鮮、肉類、蔬菜、醬汁、麵條一鍋到底! ...常見飲食問答櫛瓜冷凍櫛瓜香港櫛瓜價格櫛瓜種植櫛瓜哪裡買櫛瓜料理櫛瓜營養櫛瓜料理蛋櫛瓜湯櫛瓜季節櫛瓜保存櫛瓜致癌櫛瓜煎餅櫛瓜麵櫛瓜價錢櫛瓜訂購櫛瓜小黃瓜差別延伸文章資訊節瓜/櫛瓜料理超熱門!精選櫛瓜食譜你學會了嗎? | 櫛瓜櫛瓜?節瓜? ... 大家最近常看到的櫛瓜(Zucchini)原產於墨西哥,雖然看起來與黃瓜、小黃瓜相似,但其實屬於南瓜同種的葫蘆科,正式中文名稱應該是「夏 ...「櫛瓜」是什麼瓜?從挑選、保存到料理一篇看懂! | 櫛瓜食材教室—櫛瓜 ... 櫛瓜原產於墨西哥,原名為Zucchini(法文中稱之為Courgette),是從南瓜變形栽種而來的瓜果,正式中文名稱應該是「夏南瓜Summer Squash」 ...[食譜] 櫛瓜料理(Courgette Recipe ) 懶人包整理.高纖維、低 ... | 櫛瓜(2021.5.20更新食譜)之前住在歐洲的時候,我就很愛煮櫛瓜料理(Courgette or Zucchini Recipe)。這幾年發現台灣各地陸續開始種植黃櫛瓜跟綠櫛瓜,原來大家都開始食用 ...櫛瓜 | 櫛瓜你想找的網路人氣推薦櫛瓜商品就在蝦皮購物!買櫛瓜立即上蝦皮台灣商品專區享超低折扣優惠與運費補助,搭配賣家評價安心網購超簡單!櫛瓜食譜與做法共664 道,步驟詳細成功率高! | 櫛瓜愛料理「櫛瓜」食譜,有最新的香煎櫛瓜,以及金沙櫛瓜、香煎節瓜(蛋奶素)。也有櫛瓜煎餅、櫛瓜麵、櫛瓜湯、櫛瓜蛋、櫛瓜沙拉等相關的搜尋結果...台灣人俗稱的櫛瓜其實是夏南瓜!百變低醣菜單教你吃|早安健康 | 櫛瓜臺灣俗稱的櫛瓜,正確名稱為「夏南瓜」,100公克僅15大卡,富含類胡蘿蔔素、銅、錳、鎂、鉀等微量元素以及維生素C ,兼具低升醣指數、低熱量又高纖、 ...野園安心櫛瓜(綠)5台斤-倉 | 櫛瓜外觀長得有點像小黃瓜,長條形的櫛瓜屬於葫蘆科,又稱為夏南瓜(summer squash),原產於墨西哥,是南瓜變形栽種而來的瓜果,通常分為黃色及綠色兩種。節瓜/櫛瓜料理超熱門!6 道經典櫛瓜料理你學會 ... | 櫛瓜櫛瓜?節瓜? ... 大家最近常看到的櫛瓜(Zucchini)原產於墨西哥,雖然看起來與黃瓜、小黃瓜相似,但其實屬於南瓜同種的葫蘆科,正式中文名稱應該是「夏 ...