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愛料理  全部分類  家常菜色  湯低卡豆漿番茄旗魚湯Yuina8食譜29粉絲追蹤443說讚3跟著做留言讚收藏描述🎵低卡減肥餐💜簡易美味又快速的低卡料理熱量約:360大卡份量1人份時間45分鐘食材牛番茄1/2顆芙蓉豆腐1/2盒旗魚1片(100g)統一無糖豆漿270ml雞蛋1顆蔥花少許鹽適量米酒少許黑胡椒適量步驟將魚肉切塊，以鹽、米酒、黑胡椒醃製把蛋打散後，加入少許的水打均勻(吃起來比較滑嫩)在鍋中放入豆漿，煮滾後放入豆腐、番茄，魚肉起鍋前，將蛋沿鍋緣由外向内畫圓到下，喜歡蛋花碎一點的，可以在蛋熟之前輕輕攪拌小撇步豆漿滾後很容易溢出，烹煮時要注意火候大小喔!2015/03/21發表6,754瀏覽也可以試試看豆漿菇菇湯（露營ＯＫ）鮮食🐾豆漿燉飯蔬菜烤雞波菜豬肝湯瘦身好夥伴～低卡番茄鮮菇高麗菜鯛魚湯分類全部分類  家常菜色  湯全部分類  功效  健身  低卡瘦身相關搜尋低卡旗魚芙蓉豆腐豆漿減肥餐魚肉無糖豆漿有3個跟著做謝枚錦巴布的小廚娘我加了木耳以及寬粉😁感謝妳提供了一道健康又零負擔的美食🙏🏻🙏🏻Ina在這裡上傳照片覺得這道食譜很讚嗎？快按讚或收藏起來吧！讚收藏Yuina8食譜29粉絲追蹤日本Toffy無煙燒烤盤無煙燒烤快速加熱日本銷售冠軍KINYO輕量美型手持調理棒輕巧好握一機多用途猜你可能會喜歡留言登入會員，討論人氣食譜秘訣發表留言網友都在看大家都在查豬腳滷豬腳石斑魚新豬肉薑母鴨東坡肉壽喜燒發糕雞胸肉砂鍋魚頭回鍋肉米糕水餃馬鈴薯燉肉櫻花蝦蝦子滷味蒜頭雞刈包雪q餅燉牛肉梅子酒米餅麻油雞鮭魚鱸魚蒜頭雞湯鴨賞桂圓紅棗茶牛排紅燒獅子頭新餐肉泡菜鍋部隊鍋潤餅糖醋排骨鹽水雞鳳梨蝦球紅燒牛肉紅燒肉植物肉糖醋魚蘿蔔糕脆皮燒肉梅干扣肉羊肉爐滴雞精鳳梨紅豆湯香菇雞湯今日話題更多浪漫心型糖葫蘆女巫下油鍋WITCHEF「特色菜食譜」香煎茄子餅🍆小孩也愛吃Patty派蒂廚房黑糖蜜豆花-多一道手續，豆漿變豆花貝拉嚕那泰式涼拌海鮮（懶人版Sammi洗米行動吃貨廚房紅燒豆腐壹津食煮愛料理登入愛料理會員登入註冊愛料理會員註冊愛料理VIP會員升級VIP服務平台愛料理生活誌市集影音試用推薦