他發揮科學記者求真碳水化合物、澱粉、減肥、瘦身、健康. ... 相較之下，泰國香米的碳水化合物幾乎是以光速釋放到血液中。

這表示，即使印度香米不盡 ...減肥不能吃飯？4個關鍵標準辨識健康的碳水化合物女孩的心動發現女孩的心動發現美人計影劇星聞生活發現手機小姐愛玩妞寵物圈圈媽媽妞真心話粉色選物店Searchtags美人計FollowUs_FollowUs_美人計ALL日韓妝什麼美妝保養時尚穿搭運動瘦身妞髮廊CChannel愛醬推日本妞評比百科影劇星聞ALL妞主打星名人在幹嘛音樂前線電影介紹追劇推薦卡通動漫妞私藏片單綜藝娛樂Onippon生活發現ALL新鮮事私話題可愛獵奇妞書房星座&運勢怪奇事物所廣告裁判妞新聞創作者手機小姐ALLAPP遊戲Line貼圖手機週邊愛玩妞最新情報愛玩妞在日本愛玩妞在台灣愛玩妞在韓國愛玩妞環遊世界東京好好玩線上玩東京寵物圈圈ALL寵物照顧寵物選品寵物教養寵物飲食寵物健康寵物出去玩可愛寵物媽媽妞真心話ALL懷孕生產哺乳育兒教養家庭關係親子旅遊健康生活母嬰推好物媽媽理財媽媽聊聊剁手指ALL設計文具書籍雜誌日本服飾美食美人計ALL日韓妝什麼美妝保養時尚穿搭運動瘦身妞髮廊CChannel愛醬推日本妞評比百科影劇星聞ALL妞主打星名人在幹嘛音樂前線電影介紹追劇推薦卡通動漫妞私藏片單綜藝娛樂Onippon生活發現ALL新鮮事私話題可愛獵奇妞書房星座&運勢怪奇事物所廣告裁判妞新聞創作者手機小姐ALLAPP遊戲Line貼圖手機週邊愛玩妞ALL最新情報愛玩妞在日本愛玩妞在台灣愛玩妞在韓國愛玩妞環遊世界東京好好玩線上玩東京寵物圈圈ALL寵物照顧寵物選品寵物教養寵物飲食寵物健康寵物出去玩可愛寵物媽媽妞真心話ALL懷孕生產哺乳育兒教養家庭關係親子旅遊健康生活母嬰推好物媽媽理財媽媽聊聊剁手指ALL設計文具書籍雜誌日本服飾美食妞活動Pinkcircle妞Video職場人品牌快訊粉色選物店專欄作家酒酒窩妞活動Pinkcircle妞Video職場人品牌快訊粉色選物店專欄作家酒酒窩[email protected]台北市忠孝東路4段285號@2021niusnews關於我們題材投稿服務條款加入團隊廣告洽談異業合作GoGo!天天妞一下，天天好心情GoGo!天天妞一下，天天好心情題材投稿服務條款加入團隊廣告洽談異業合作[email protected]台北市忠孝東路4段285號@2021niusnews7成以上的手機使用都不安全！？原來少了資安意識居然會讓自己身陷隱私洩密的危機之中懸疑陸劇《致命願望》7大看點！馮紹峰、文淇、范丞丞攜手破案，手機APP引發殺人案新北7間寵物餐廳推薦！「提供寵物餐、可自由活動」假日就帶著萌寵來訪吧！補貨趁現在！2021美妝雙11優惠活動一次看，氣墊買1送1、最低下殺45折超佛心經痛、骨盆疼痛可能是巧克力囊腫？會導致不孕、一定要手術嗎？專家解答SamanthaThavasa《哈利波特》聯名4大學院包！葛萊分多皮夾勇氣撒錢IU同款「NB725＋燕麥奶327」台灣開賣！NewBalance女神鞋免代購隱形毛孔超有感！日網友激推神器「RMK柔霧隔離霜」，底妝不卡粉、擺脫白芝麻！「新感覺夾心土司」文青風金馬貴賓禮盒！用電影類型測出適合口味，深夜追劇好夥伴！小孩拿手機拍照的6大特性：連拍、一直拍腳、奇怪的濾鏡！連續2、30張到底刪不刪減肥不能吃飯？4個關鍵標準辨識健康的碳水化合物by妞書僮2019-09-04life生活發現life生活發現04Sepby妞書僮share贊助商廣告卡斯特剛滿40歲就因為胸痛而鬼門關前走一趟。

他因此發問：是垃圾食物毀了健康嗎？吃什麼食物會帶來真正的健康？ 他發揮科學記者求真求解的精神，開始鑽研現今的飲食營養研究，一栽進去就是好幾年。

新認知讓他徹底改變了飲食習慣，還驚訝地發現，過去他對健康飲食的了解完全不符合科學研究的結果。

卡斯特從上千個科學研究中過濾科學認證的飲食知識，告訴我們哪些食物對健康有益，越吃越有活力！  《吃的科學》內容摘錄   對我們大多數人而言，健康方面最關鍵的不是攝取的相對數量，而是攝取的碳水化合物形式。

什麼是讓碳水化合物比較健康或比較不健康的因素？這裡有四個決定性的標準： 固態還是液態：我們在第4章已經討論過這個主題，所以這裡只簡短扼要地說明：整顆水果要比榨的果汁好。

蘋果和蘋果汁真的完全是兩碼子事。

第一，整顆水果含有較多的養分。

第二，因為跟膳食纖維之間的完整結構，糖分進入血液循環的速度會比較慢（也想一下其他物質，例如特別是位於蘋果皮上的根皮苷）。

第三，一顆蘋果或是一顆橘子不容易讓人食用過量。