十大补脑的食物排名补脑的食物有哪些可以增强记忆力的食物 | 補腦食物排名
品牌>生活十大>健康/保健>保健健康养生>饮食健康十大补脑的食物排名补脑的食物有哪些可以增强记忆力的食物MAIGOO编辑 上传提供2021-07-28★★★0发布反馈版权声明导语补脑通俗来讲就是促进脑部发育和延缓脑衰老，在补脑食物排名表中，有不少我们熟知的补脑食物，如核桃、鱼肉、牛奶、黄豆、香蕉、鸡蛋等。
下面maigoo小编就为大家盘点下十大补脑食物排行榜，一起来详细了解下吧。
十大补脑的食物排名TOP榜关注榜投票榜01核桃>>02鱼肉>>03牛奶>>04黄豆>>05香蕉>>06鸡蛋>>07菠菜>>08黄花菜>>09葵花籽>>10胡萝卜>>11海带>>12苹果>>13紫苏>>01黄花菜>>02海带>>03核桃>>04鱼肉>>05牛奶>>06黄豆>>07香蕉>>08鸡蛋>>09菠菜>>10葵花籽>>11胡萝卜>>12苹果>>13紫苏>>01海带>>02黄花菜>>03苹果>>04香蕉>>05核桃>>06胡萝卜>>07鱼肉>>08鸡蛋>>09菠菜>>10黄豆>>11紫苏>>12牛奶>>13葵花籽>>10大补脑的食物排行榜中榜，cnpp小编主要依据该食物营养成分（大脑需要的物质：蛋白质、脂肪、碳水化合物、DHA和卵磷脂、维生素E和C）、功效与作用、网络关注指数以及与榜单主题的契合度，并综合参考各大医药网站（39健康网/好大夫在线/99健康网等）查询结果、互联网相关排行榜进行总结。
榜单仅供参考，如有疑问，欢迎在末尾评论/交流。
十大补脑的食物排名1核桃1412核桃是一种大家熟知的坚果，一直以来它被公认为是健脑补脑的食物，位列十大补脑的食物排行榜之首。
平时多吃核桃，可以健脑，这是因为核桃含有蛋白质和不饱和脂肪酸，这些物质是大脑组织细胞代谢的重要物质，能够滋养脑细胞，对增强脑部功能有很大的帮助。
另外，核桃还是长寿食物，其所含的维生素E远高于其他坚果，而维生素E具有较强清除自由基的能力，能预防慢性病和机体过早衰老。
【详细】2鱼肉09鱼的种类很多，它们都具有肉质细嫩鲜美、营养丰富的特点。
鱼肉作为补充优质蛋白、DHA和不饱和脂肪酸的美味食材，容易被人体消化吸收，是促进智力发育的首选食物之一，在宝宝辅食当中占有重要一席，可以说是宝宝补脑的最佳食物。
鱼肉不仅有利于宝宝智力发育，还能保护眼组织。
对于孕妈来说，平时可以多吃鱼肉，利于胎儿发育，对妊娠性水肿也有很好的疗效。
【详细】3牛奶06牛奶是一种营养丰富的保健食品，也是最为常见的儿童补脑的食物。
牛奶富含蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质及大脑所必需的氨基酸，可以促进骨骼的发育，预防骨质疏松，提高机体免疫力，有助睡眠，调节肠胃功能，帮助头脑放松等。
每天早晨给孩子准备一杯热热的牛奶，既可以补充能量，又有助于孩子的大脑活动，是很好的补脑食品。
【详细】4黄豆08黄豆又叫大豆，所含营养全面又丰富，在百种天然食品中名列榜首，是中国重要粮食作物之一，最常用来做各种豆制品以及食用油。
大豆中含有丰富植物蛋白质、膳食纤维、脂肪、磷脂、维生素E和多种矿物质，具有健脑、提高免疫力、美容养颜、预防癌症等功效，是平时可以多吃的补脑的食物之一。
【详细】5香蕉014香蕉果肉香甜软滑，是人们最喜爱的水果之一。
它的膳食纤维很高，钾含量也很高，热量却非常低，是大家熟知的预防便秘、预防心血管疾病和预防痛风的好水果。
常吃香蕉还有助于有提高免疫力、提高脑力和警觉度，可以改善学习能力，帮助防止老年痴呆症以及预防癌症，是不可多得的健脑补脑的食物。
【详细】6鸡蛋09补脑的食物有哪些？这其中肯定少不了鸡蛋。
鸡蛋中的营养素含量丰富，是优质蛋白质食物；蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效，是儿童增强记忆力补脑的食物。
鸡蛋也是增强饱腹感最佳的食物，很适合减肥人士。
【详细】7菠菜09菠菜大家都不陌生，是生活中常吃的一种蔬菜，其含有非常丰富的铁元素，对于一些缺铁性的贫血的人来说有很好的作用，是天然的补血佳品。
菠菜的好处不止于此，它还被营养学家看作是补脑健脑的优质食物，这是因为菠菜当中含有多种维生素，能够为脑细胞有效补充所需的营养物质，所以多吃菠菜对身体是非常有益的。
【详细】8黄花菜124643黄花菜又名金针菜，富含多种维生素和各种矿物质，自古以来就是一种美食，被誉为席上珍品。
黄花菜还被称为“健脑菜”，具有很好的健脑
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十大补脑的食物排名TOP榜关注榜投票榜01核桃>>02鱼肉>>03牛奶>>04黄豆>>05香蕉>>06鸡蛋>>07菠菜>>08黄花菜>>09葵花籽>>10胡萝卜>>11海带>>12苹果>>13紫苏>>01黄花菜>>02海带>>03核桃>>04鱼肉>>05牛奶>>06黄豆>>07香蕉>>08鸡蛋>>09菠菜>>10葵花籽>>11胡萝卜>>12苹果>>13紫苏>>01海带>>02黄花菜>>03苹果>>04香蕉>>05核桃>>06胡萝卜>>07鱼肉>>08鸡蛋>>09菠菜>>10黄豆>>11紫苏>>12牛奶>>13葵花籽>>10大补脑的食物排行榜中榜，cnpp小编主要依据该食物营养成分（大脑需要的物质：蛋白质、脂肪、碳水化合物、DHA和卵磷脂、维生素E和C）、功效与作用、网络关注指数以及与榜单主题的契合度，并综合参考各大医药网站（39健康网/好大夫在线/99健康网等）查询结果、互联网相关排行榜进行总结。
榜单仅供参考，如有疑问，欢迎在末尾评论/交流。
十大补脑的食物排名1核桃1412核桃是一种大家熟知的坚果，一直以来它被公认为是健脑补脑的食物，位列十大补脑的食物排行榜之首。
平时多吃核桃，可以健脑，这是因为核桃含有蛋白质和不饱和脂肪酸，这些物质是大脑组织细胞代谢的重要物质，能够滋养脑细胞，对增强脑部功能有很大的帮助。
另外，核桃还是长寿食物，其所含的维生素E远高于其他坚果，而维生素E具有较强清除自由基的能力，能预防慢性病和机体过早衰老。
【详细】2鱼肉09鱼的种类很多，它们都具有肉质细嫩鲜美、营养丰富的特点。
鱼肉作为补充优质蛋白、DHA和不饱和脂肪酸的美味食材，容易被人体消化吸收，是促进智力发育的首选食物之一，在宝宝辅食当中占有重要一席，可以说是宝宝补脑的最佳食物。
鱼肉不仅有利于宝宝智力发育，还能保护眼组织。
对于孕妈来说，平时可以多吃鱼肉，利于胎儿发育，对妊娠性水肿也有很好的疗效。
【详细】3牛奶06牛奶是一种营养丰富的保健食品，也是最为常见的儿童补脑的食物。
牛奶富含蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质及大脑所必需的氨基酸，可以促进骨骼的发育，预防骨质疏松，提高机体免疫力，有助睡眠，调节肠胃功能，帮助头脑放松等。
每天早晨给孩子准备一杯热热的牛奶，既可以补充能量，又有助于孩子的大脑活动，是很好的补脑食品。
【详细】4黄豆08黄豆又叫大豆，所含营养全面又丰富，在百种天然食品中名列榜首，是中国重要粮食作物之一，最常用来做各种豆制品以及食用油。
大豆中含有丰富植物蛋白质、膳食纤维、脂肪、磷脂、维生素E和多种矿物质，具有健脑、提高免疫力、美容养颜、预防癌症等功效，是平时可以多吃的补脑的食物之一。
【详细】5香蕉014香蕉果肉香甜软滑，是人们最喜爱的水果之一。
它的膳食纤维很高，钾含量也很高，热量却非常低，是大家熟知的预防便秘、预防心血管疾病和预防痛风的好水果。
常吃香蕉还有助于有提高免疫力、提高脑力和警觉度，可以改善学习能力，帮助防止老年痴呆症以及预防癌症，是不可多得的健脑补脑的食物。
【详细】6鸡蛋09补脑的食物有哪些？这其中肯定少不了鸡蛋。
鸡蛋中的营养素含量丰富，是优质蛋白质食物；蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效，是儿童增强记忆力补脑的食物。
鸡蛋也是增强饱腹感最佳的食物，很适合减肥人士。
【详细】7菠菜09菠菜大家都不陌生，是生活中常吃的一种蔬菜，其含有非常丰富的铁元素，对于一些缺铁性的贫血的人来说有很好的作用，是天然的补血佳品。
菠菜的好处不止于此，它还被营养学家看作是补脑健脑的优质食物，这是因为菠菜当中含有多种维生素，能够为脑细胞有效补充所需的营养物质，所以多吃菠菜对身体是非常有益的。
【详细】8黄花菜124643黄花菜又名金针菜，富含多种维生素和各种矿物质，自古以来就是一种美食，被誉为席上珍品。
黄花菜还被称为“健脑菜”，具有很好的健脑