國內大腸直腸癌權威醫師＜王輝明＞專文推薦 　　25年腸道名醫首度公開「便秘療法決定版」！   　　★ 最快一天就有感 ★ 　　預防沉默的大腸癌，從「改善便秘」開始 　　※特別收錄【專業問診檢測表】、【快便食材速查表】※ 　　★【快便力】觀念大突破 　　1、蔬菜≠膳食纖維，吃錯蔬菜反而會讓便秘更嚴重。 　　2、便秘不是小問題，而是全身健康開始崩壞的指標。 　　3、依賴「瀉藥」排便...

　　「季節補」！料理達人這樣準備178道四季早午餐 　　600張貼心步驟圖X八大種類主餐X速成技巧大公開 　　春暖：恢復元氣溫補三明治（19道春季篇） 　　夏炎：清熱消暑生津沙拉餐（18道夏季篇） 　　秋涼：鹹甜粥湯品水潤補氣（24道秋季篇） 　　冬寒：暖心暖胃滋陰補陽餐（34道冬季篇） 　　悠哉：週末閒閒大飽滿足餐（20道假日篇） 　　即時：方便好料理壽司飯糰（20道平日篇...

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你會賴床嗎？下班後還能外出約會或活動嗎？很容易集中精神嗎？你在家裡和工作上都很有創意和生產力？性生活滿意嗎？　　現代人生活緊張忙碌，往往很難擁有充足的活力，並兼顧生活的樂趣，本書教你用最簡單的方式，從日常生活中的每一個小地方增強活力，本書有以下特色：一、用活力量表評估你的活力指數身體、精神和性愛共30項重要指標，釐清自己缺乏活力的項目和原因，並搭配書中的建議，量身訂做自己的活力計畫。二、吃對...

飲食 運動 護理 保健預防腸胃疾病的第一本書 　　全彩圖說健康書　　家庭保健必備用書 　　腸胃不適是健康亮紅燈的一大警訊　　食慾不振、噁心嘔吐、胃食道逆流、十二指腸潰瘍…　　腸胃疾病患者與家屬必看！　　居家保健一本在手，教你輕鬆擺脫腸胃病 本書特色 　　本書闡述腸胃病患者生活中的宜與忌、預防和護理知識 　　腸胃病生活宜忌小撇步 　　隨著經濟發展，人們的生活水準普遍提高，但不良的飲食習慣也同時...

請照著做，30天就讓你「酵」到不生病！！ 　　＊ 餐餐從富含酵素的蔬果先吃，米飯、魚肉稍後　　＊ 早餐最好吃生鮮蔬果　　＊ 蔬果磨成泥，酵素增加兩、三倍以上 　　＊ 八分飽太多，六分飽剛好 　　＊ 吃過量或睡前宵夜，體內酵素會停擺　　＊ 吃飽就想睡，是吃太多或酵素不足的徵兆　　＊ 生病食慾不振，就不要吃，不要讓食物成為身體負擔　　＊ 身體保暖循環好，有助營養吸收又排毒 　　＊ 晚上睡得飽又好...

※ 本書為《增強活力小百科》二版，護眼增大版 想要找回青春活力其實很簡單只要作息小改變，活力自然大充沛！ 　　你是否早上總是爬不起來，上班老是垂頭喪氣，而回家後更是欲振乏力？ 　　你是否明明很想努力K書，但腦袋卻好比一團漿糊，只有呵欠連連，卻沒有絲毫活力？ 　　你是否常常感覺疲勞，卻又無法安眠入睡？常常感覺憂鬱，卻又說不出到底哪裡不對勁？ 　　小心！這表示你的活力能量正在快速地遠離你！ 那麼...

早上起床穿乾淨的內衣、傍晚眺望夕陽十分鐘、 趁熱享用剛起鍋的料理、傷心的時候盡情大哭一場… 　　 61個神奇有效的排毒妙招，不花錢、無壓力，輕輕鬆鬆就能排毒 　　你覺得現在的自己健康嗎？是「活跳跳，好得不得了」，還是「飽受慢性疲勞之苦，每天都感覺壓力大到受不了」？其實，就算是健康不好不壞、沒有立即威脅的人，也往往正在累積身心毒素而不自知。像是怎麼睡也睡不飽、總覺得疲倦無神、食慾不振、...