食慾不振的5種因素 · 1、過度減肥. 過度節食、飯前大量運動、吃減肥藥等不健康減肥，不但會倒是食慾不振，有些人甚至還會頭暈想吐。

· 2、生病引起. 想想 ...Skiptocontent你也會有就算面對著山珍海味，但還是完全沒食慾的情況嗎？食慾不振的原因有很多，下面我們來看看沒食慾和哪５種問題有關，順便來了解一下怎麼調理食欲不振吧！食慾不振的５種因素1、過度減肥過度節食、飯前大量運動、吃減肥藥等不健康減肥，不但會倒是食慾不振，有些人甚至還會頭暈想吐。

改善:飯後一小時適量運動、少量多餐，多吃蔬果。

2、生病引起想想是否生病了，因為即便是小小的感冒，也會讓人沒有食慾。

改善: 多喝水，補充維他命C、吃清淡一點的食物。

3、飲食不規律有時候工作太忙不是狼吞虎嚥，不然就是乾脆不吃，然後加上又習慣熬夜，三餐不定時這些生活方式時，好胃口也悄悄離我們而去。

每個人都有一個生物鐘，當生物鐘被打亂時，會引起內分泌失調，從而影響食慾。

且過度的體力或腦力勞動會引起胃壁供血不足，胃分泌減少，使胃消化功能減弱。

改善:  細嚼慢嚥、改變生活習慣、盡量不要熬夜。

4、情緒緊繃(緊張、焦慮)現代人工作壓力較大，緊張，焦慮是家常便飯，在這種緊張的精神狀態下，會導致為胃酸分泌功能失調，消化減慢，從而失去食慾。

改善:要先調節自己的情緒，假日可多出去走走，到山上吸收芬多精、深呼吸；平時則可以聽一些放鬆的音樂，正面思考，或做一些自己感興趣的事，好讓自己注意力可以轉移，解決情緒不好的源頭，讓自己的心情較為輕鬆愉快，食慾就會慢慢回來了。

5、懷孕多孕婦都有食慾不振、噁心嘔吐、嗜睡等問題。

改善:　少量多餐、避免吃太油膩和重口味食物，也不要過度偏食；補充足夠營養和水分、放鬆心情延伸閱讀：夏天總是食慾不振？小心，你可能脫水了！噁心想吐但總是治不好，可能是腎結石在刺激你的胃！這些情形恐是癌症前兆！6個不起眼的身體毛病別輕忽Heho熱門文章1.整理包／打疫苗前後一定要注意的7件事！打疫苗前該吃什麼、普拿疼該什麼時候吃？2021-07-182.COVID-19／哪些人是接種第九類對象？單純性高血壓就不算！診斷碼真的足夠判定風險？2021-07-113.整理包／頭痛？發燒？AZ、莫德納、BNT、國產疫苗副作用大解析2021-07-204.打疫苗前後應該吃什麼、可以吃海鮮嗎？營養師提醒飲食3大注意事項2021-07-165.【不斷更新】我可以打到疫苗嗎？BNT什麼時候可以預約？不會線上預約怎麼辦？2021-07-15影音健康【Heho微動畫】臉部痘痘位置代表什麼？對應的器官一次看懂！2021-01-22【Heho微動畫】盤點8種腳部不舒服可能的身體徵兆！2021-03-05還是以為吃紅豆可補血？它真正的好處有這5種！2018-12-26更多影音熱門關鍵字標籤不節食減肥乳酸菌伸展操優格免疫力可可味噌咖啡咖啡因基礎代謝奇異果家庭主婦循環心血管懶人瘦身打掃抗發炎按摩掰掰袖核心運動淋巴深蹲清洗清潔清潔劑減肥減重瘦小腹瘦腿瘦身瘦身操發酵食品納豆肌肉鍛鍊肝病肝硬化肥胖膳食纖維膽固醇運動醋降血壓非酒精性脂肪肝食慾黑巧克力關注Heho每日提供您最專業正確的健康知識