想要瘦身打造理想體態， 或是正為健身目標持續鍛練中， 雞胸肉絕對是確保營養與功效的首選食材， 但一般水煮烹調的味道讓人很難堅持下去…… 如何在控制脂肪（油脂）與醣類（調味料）的情況下， 做出兼顧營養需求又能滿足口腹之慾的菜色呢？    這是一本為所有需要＆喜愛雞胸肉的讀者設計的專門食譜！ 三項全能、瘋健身、愛衝浪的法式料理主廚，與專業營養師攜手合作，運用低烹、嫩煎、醃漬、酥炸、燉煮等6大調理...

＼65道會開火就會煮的日常雞胸肉料理／ 跟乾澀無味的水煮餐說再見！一起大口吃肉、好好瘦！   　　低糖飲食、卡路里控制、熱愛健身者都風靡的雞胸肉食材，究竟有什麼好處？   　　=== 雞胸肉――增肌減脂的優秀食材王！= == 　　․擁有優質蛋白質，幾乎不含脂肪，還富含微量營養素。 　　․處理方便又可冷凍保存，相較於其他肉類便宜經濟。 　　․掌握適當的熟度，就能鎖住內部的肉汁與軟嫩。 　　․就...

痛的地方常常不是真正的問題所在。 導致激痛點的另有其處！！ 　　不是痛哪裡就壓哪裡、按摩哪裡， 　　找出痛的根源很重要。 　　本書介紹全身真正的激痛點，讓你的疼痛不再是你的疼痛，找到痛因，對症打擊！！ 　　隨書附：常見激痛點全身拉頁海報 　　人們常搞不清楚痛在哪裡，總覺得醫生怎麼都沒有檢查我痛的地方？ 　　但什麼是激痛點？ 　　疼痛的點，不一定是激痛點。需符合下面的三個條件才是「真的」...

　　●世界頂尖主廚特別撰文推薦－Alain Ducasse、帝國飯店總料理長田中健一郎、菊乃井負責人村田吉弘 　　●師承新潮烹調米其林三星名廚Alain Chapel 　　●集Le Duc、PIC、JAMIN、TROISGROS、Daniel、Per Se...精華 　　●廚藝美食界必定收藏的唯一聖經！   　　★料理人必備：18類CUISSON加熱技巧分類速查，快速應用。 　　★老饕們必懂...

　　進入三月，第三學期也剩下一個月。麻衣的畢業典禮這一天終於來臨。 　　「叔叔，你是誰？」 　　咲太在七里濱海岸等待麻衣時，酷似童星時代的麻衣的小學生出現在他面前？ 　　另一方面，花楓事件之後就分開住的咲太父親來電…… 　　「你媽媽說，她想見花楓一面。」 　　無法接受花楓發生的事件而長年住院的母親傳達「想見她一面」的心願…… 　　家人的羈絆，新思春期症候群的徵兆── 　　劇情急轉直下的青春豬...

網友熱搜氣炸鍋不敗料理一次上手！ 高人氣FB社團 氣炸鍋好好玩 精心推出！ 烘焙達人youtuber 明聰老師 誠摯推薦！ 一鍋抵多鍋、怎麼做都好吃的拿手菜，「噹」一聲美味輕鬆上桌！ 炸物香酥脆、燒烤不乾柴、蔬食超鮮甜、甜點極美味！ 肉類、海鮮、蔬菜、炊飯、湯品、輕食、點心，主食到甜點、夜市小吃到創意料理，超簡單不失敗一次學會！ 氣炸鍋最強料理！減脂餐輕鬆做！ ●最想跟著做的125道氣炸鍋料...

　　忘不了的高中生活也宣告結束，咲太等人升上大學， 　　過著嶄新又平穩的生活，進入初秋的某一天── 　　「剛才那個人真的是卯月嗎？」 　　偶像團體「甜蜜子彈」的隊長卯月感覺怪怪的，總是少根筋的她居然會看周遭的氣氛……？ 　　咲太感覺事有蹊蹺，但是其他學生都沒察覺她的變化。 　　這是碰上了未知的思春期症候群？還是──？ 　　在新場所與新的人邂逅，咲太等人的思春期還沒結束...

　　「咲太小弟，我啊，希望自己喜歡的人獲得幸福。」 　　初戀對象翔子讓咲太懂得的溫柔。 　　「我們兩人一起幸福吧。」 　　現在在旁扶持的女友麻衣讓咲太學會的勇氣。 　　高中二年級的冬天，咲太為了讓撐起現在與過去的重要人們獲得幸福的未來，踏出腳步── 　　邁向新未來的青春豬頭少年系列第七彈！ 　　 本書特色     　　 　　★由《櫻花莊》原班搭檔鴨志田一＆溝口ケージ獻上的嶄新青春劇。 　　★...

英國指標兒童出版社Little Tiger重點推薦 經典兒童繪本作品 闡述﹝自我反省/情緒表達﹞等人際關係 相關主題 推薦給→家有小鴨霸王的爸媽‧親子共讀 　　【自我反省/情緒表達】 　　在一個美麗的池塘中，住了許多開心的動物 　　一天，鵝要外出度假，他拜託鴨子幫忙看管池塘。 　　鴨子為了照顧好池塘的一切，立了許多告示牌。 　　「禁止釣魚！」 　　「禁止比賽！」 　　「禁止游泳！」 　...

　　「兩位是什麼時候開始同居的？」 　　圍著暖桌，左邊是初戀對象翔子，右邊是交往中的麻衣。 　　距離聖誕節不到一個月的這一天， 　　咲太百般無奈開始和翔子同居的生活被麻衣發現，陷入人生最大的困境。 　　在這樣的狀況下，咲太得知國中生翔子病情惡化而住院。 　　「長大成人是我的夢想。」如此述說的翔子即將面對的命運是── 　　麻衣與咲太感情裂痕的去向，以及終將揭曉的「大人翔子」與「國中生翔子」的祕...

下廚，是學著讓手法「到位」， 進而完成料理「到味」的美好過程。 　　 　　厲害的料理人， 　　就連燙青菜都可以超好吃！　　 　　 　　明明照著食譜做，為什麼茄子還是會發黑？ 　　別人的煎肉排，為什麼可以焦香又多汁，我的卻乾乾柴柴？ 　　為什麼熱炒店的炒青菜油亮青翠，我的炒青菜卻總是軟趴趴不清爽？ 　　 　　每一個學習料理的人，都有共同的失敗經驗， 　　照著食譜依樣畫葫蘆，做出來卻完全不是那...

　　進入第二學期，咲太滿心期待可以見到久違的麻衣， 　　等待他的卻是「你是誰啊？」這句無情的話語。 　　看來因為思春期症候群，麻衣的內在和某人對調了。 　　對方是金髮辣妹妝容的新人偶像豐濱和香，她是麻衣同父異母的妹妹， 　　因為和母親吵架，離家出走來到麻衣的住處。 　　兩人必須假扮成彼此過生活，不過和香似乎有話要對麻衣說──？ 　　難道要是沒解決這個問題，和麻衣小姐的甜蜜時光又要延後？ 　　...

做菜總是怕煮不熟？過熟，吃起來又柴柴的，如爵木炭？夏天做菜怕汗流滿面？全身臭烘烘？炒菜鍋爐太重，肩膀容易媽媽手上身？每次料理完，廚房像打仗？清理又花時間？其實你只要一隻萬用鍋就可以搞定以上所有事。跟著書裡的步驟，學會怎麼利用萬用鍋的蒸、煮、燉、滷、煎、烤、炒設定，透過一指神功，按鍵操作，任何食材到你手上都會變成美味料理，把廚房生手也能變成料理高手。要在家做菜，或回家有熱騰騰的飯菜快速上桌，只...

1個女孩、4個月、5個國家， 每天出發朝地圖上那一點走去， 就像即將拜訪一位陌生的朋友。 移動只為了相遇，Buen Camino ！   　　「這條橫跨5個國家/地區的長途路線，行程超過4000公里，觸及15個聯合國教科文組織遺址，黃色箭頭是聖雅各之路象徵性的貝殼符號，朝聖者可從我們這裡獲得GPS路徑，確保自身的安全，我們同時還提供了住宿清單。第一個完成整個旅程獨自行走的是來自台灣的女孩Ha...

　　期中考將近的這一天，咲太一大早就在煩惱。 　　初戀對象翔子寫信表示「想見面」，而且咲太沒能將這件事告訴麻衣小姐。 　　預料又有一番風波悄悄接近兩人！？ 　　──才這麼想，接著是最喜歡待在家裡的妹妹楓突然宣布「我要上學」的重大決定！ 　　遭受霸凌而走不出家門的楓立下這個偉大的目標。 　　咲太決心全面協助，麻衣小姐也願意盡一份心力。 　　但是楓這兩年未曾好好走到戶外，通往目標的這條路頗為坎坷...