夏天正是吃藕好季節！女人吃蓮藕有7個驚人好處 | 蓮藕季節
夏天是吃蓮藕的好季節！《本草綱目》把蓮藕稱為「靈根」，生吃可以清熱生津，涼血止血；炒熟還能健脾養胃。
特別是女人，夏天要多吃蓮藕，對身體有七大 ...首頁»生活»健康夏天正是吃藕好季節！女人吃蓮藕有7個驚人好處情感生活|2017-07-30|檢舉廣告夏天是吃蓮藕的好季節！《本草綱目》把蓮藕稱為「靈根」，生吃可以清熱生津，涼血止血；炒熟還能健脾養胃。
特別是女人，夏天要多吃蓮藕，對身體有七大好處。
吃藕的7大好處1.止血藕節中有大量的單寧酸，能起到很好的收縮血管和止血效果。
其中的維生素K，也具有同樣的止血效果，尤其是對出血性紫癜和血小板減少療效不錯。
2.化瘀古籍說：「藕汁，能消瘀血不散。
」將蓮藕直接生吃或榨成汁兌酒服用，能破血化瘀，消腫解毒。
3.降血糖蓮藕中含有豐富的黏蛋白和膳食纖維，但熱量卻很低，所以夏天吃不但不會發胖，還能輔助降血糖、血脂和膽固醇，是三高患者很好的食療食物。
4.補血生肌蓮藕中的蛋白質和澱粉含量也很豐富，此外它還含有銅、鐵、鉀、鋅、鎂和錳等微量元素，適當食用能補益氣血，還能增強人體免疫力。
最值得一提的是它含有豐富的鐵元素，特別適合缺鐵性貧血的女性吃。
5.安神寧心蓮藕含有B族維生素，有助於緩解頭痛、減輕壓力，還能降低心臟病風險。
廣告6.祛痰止咳鮮蓮藕榨汁能緩解咳嗽，緩解氣喘和黃痰等症狀。
7.抗衰防癌新鮮蓮藕中的多酚和維生素C，可提高免疫力，延緩衰老，還能預防癌症。
如何挑選好吃的蓮藕？細心的人會發現，蓮藕有七孔和九孔之分，兩種蓮藕營養價值一樣，但七孔的生吃味道有點苦，含澱粉較多，吃起來不脆，比較適合燉煮；九孔的外表呈銀白色，脆嫩多汁，更適合涼攔或清炒。
此外，挑選蓮藕時還不能選顏色太白的，否則可能含有漂白粉。
最好選沒傷、不帶尾，藕節肥大的。
如果蓮藕已經切開，你可以看通氣孔，通氣孔較大的，一般比較好吃。
推薦食譜：酸甜爽口茄汁藕片食材：蓮藕、番茄2個、鹽、糖、蔥花、姜具體做法：1.蓮藕切片後用水浸泡一小會，在其中滴幾滴醋，瀝干備用；2.番茄切塊；3.姜切成碎末，蔥切成小段；4.鍋內放入適量油，把生薑入入爆香，再加入番茄翻炒，可適當加水，炒出茄汁；5.加入藕片，再加入少許水，炒的時候如果覺得太干，也可適當加水；廣告6.加入鹽、糖，翻炒加蓋煮一分鐘，灑上蔥花即可出鍋。
文章來源:https://www.twgreatdaily.com/cat57/node1585374轉載請註明來源：今天頭條左手香，別名叫還魂草，功效絕對嚇到你！生活好文|2019-01-12胃癌最無情！醫生提醒：這類水果致癌性極強我們從不吃很多人還是在吃水靈|2018-12-17吃一口連同6000隻蟲子吃進肚子！12歲男孩肺部長滿蟲，醫生警告：這些東...水靈|2019-01-2030歲女子查出「食管癌」離世，醫生解釋：1個習慣害的！水靈|2018-12-05資深牙醫的良心告白，能做假牙就不要植牙！水靈|2019-01-22被痛風糾纏30年的婆婆，一碗湯，讓她的痛風直接斷根，你的轉發可以幫助許...生活好文|2019-02-07喝酒臉紅的人，能活多久？為自己，為親人值得看看lilylil...|2018-12-20心臟科醫生提醒：吃完飯千萬不要喝【它】,轉發一次，救人無數水靈|2018-11-19每天原地「青蛙式」50次，20天全身瘦下來，比跑步效果好，腰肩不僵硬，舒...生活好文|2019-01-27別輕易吃藥，哪不舒服，就吃哪種水果，收好這張表生活好文|2018-12-23「甘草黑豆湯」能幫助調理身體「解百毒」，做法在這裡！開心分享|2018-11-18常按摩「一個地方」，一輩子不會「心肌梗塞」，為家人收藏好！生活好文|2019-01-02痛苦！手上突然起這種「小水泡」，很癢，抓破後有少量液體流出，該怎麼辦？教...生活好文|2018-12-27兒子從賣場回家「皮膚紅腫潰爛」！醫生檢查嘆「沒藥可醫」...媽媽心痛呼籲...生活好文|2019-01-10每天按這14個穴位，緩解眩暈症、手腳麻木、退抽筋，讓你一整天精神百倍開心分享|2018-12-14警惕！身上這處疼痛竟是癌症前兆生活好文|2019-01-06©2021|條款!|隱私
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特別是女人，夏天要多吃蓮藕，對身體有七大好處。
吃藕的7大好處1.止血藕節中有大量的單寧酸，能起到很好的收縮血管和止血效果。
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2.化瘀古籍說：「藕汁，能消瘀血不散。
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3.降血糖蓮藕中含有豐富的黏蛋白和膳食纖維，但熱量卻很低，所以夏天吃不但不會發胖，還能輔助降血糖、血脂和膽固醇，是三高患者很好的食療食物。
4.補血生肌蓮藕中的蛋白質和澱粉含量也很豐富，此外它還含有銅、鐵、鉀、鋅、鎂和錳等微量元素，適當食用能補益氣血，還能增強人體免疫力。
最值得一提的是它含有豐富的鐵元素，特別適合缺鐵性貧血的女性吃。
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此外，挑選蓮藕時還不能選顏色太白的，否則可能含有漂白粉。
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如果蓮藕已經切開，你可以看通氣孔，通氣孔較大的，一般比較好吃。
推薦食譜：酸甜爽口茄汁藕片食材：蓮藕、番茄2個、鹽、糖、蔥花、姜具體做法：1.蓮藕切片後用水浸泡一小會，在其中滴幾滴醋，瀝干備用；2.番茄切塊；3.姜切成碎末，蔥切成小段；4.鍋內放入適量油，把生薑入入爆香，再加入番茄翻炒，可適當加水，炒出茄汁；5.加入藕片，再加入少許水，炒的時候如果覺得太干，也可適當加水；廣告6.加入鹽、糖，翻炒加蓋煮一分鐘，灑上蔥花即可出鍋。
文章來源:https://www.twgreatdaily.com/cat57/node1585374轉載請註明來源：今天頭條左手香，別名叫還魂草，功效絕對嚇到你！生活好文|2019-01-12胃癌最無情！醫生提醒：這類水果致癌性極強我們從不吃很多人還是在吃水靈|2018-12-17吃一口連同6000隻蟲子吃進肚子！12歲男孩肺部長滿蟲，醫生警告：這些東...水靈|2019-01-2030歲女子查出「食管癌」離世，醫生解釋：1個習慣害的！水靈|2018-12-05資深牙醫的良心告白，能做假牙就不要植牙！水靈|2019-01-22被痛風糾纏30年的婆婆，一碗湯，讓她的痛風直接斷根，你的轉發可以幫助許...生活好文|2019-02-07喝酒臉紅的人，能活多久？為自己，為親人值得看看lilylil...|2018-12-20心臟科醫生提醒：吃完飯千萬不要喝【它】,轉發一次，救人無數水靈|2018-11-19每天原地「青蛙式」50次，20天全身瘦下來，比跑步效果好，腰肩不僵硬，舒...生活好文|2019-01-27別輕易吃藥，哪不舒服，就吃哪種水果，收好這張表生活好文|2018-12-23「甘草黑豆湯」能幫助調理身體「解百毒」，做法在這裡！開心分享|2018-11-18常按摩「一個地方」，一輩子不會「心肌梗塞」，為家人收藏好！生活好文|2019-01-02痛苦！手上突然起這種「小水泡」，很癢，抓破後有少量液體流出，該怎麼辦？教...生活好文|2018-12-27兒子從賣場回家「皮膚紅腫潰爛」！醫生檢查嘆「沒藥可醫」...媽媽心痛呼籲...生活好文|2019-01-10每天按這14個穴位，緩解眩暈症、手腳麻木、退抽筋，讓你一整天精神百倍開心分享|2018-12-14警惕！身上這處疼痛竟是癌症前兆生活好文|2019-01-06©2021|條款!|隱私