「一日吃三棗，一輩子不顯老」但這5類人不宜多吃 | 紅棗
紅棗有哪些功效？ ... 據李時珍《本草綱目》記載：棗有補中益氣、滋補、潤心肺、緩陽血、生津液、悅顏色、通九竅等功效。
紅棗，性味甘平，可補益脾胃，養血 ...親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。
✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞udn/元氣網/養生/聰明飲食「一日吃三棗，一輩子不顯老」但這5類人不宜多吃分享分享留言列印A-A+2019-06-2611:13元氣網藥師方健有諺語說：一日吃三棗，一輩子不顯老。
紅棗是一種深受人們喜愛的食品，在中國種植歷史悠久，自古以來就是補血補氣、安神養脾的佳品。
俗話說，“一日吃三棗，一輩子不顯老”。
紅棗最突出的特點是維生素含量高。
中醫認為，棗能補中益氣、養血生津。
圖／shutterstock紅棗有哪些功效？據李時珍《本草綱目》記載：棗有補中益氣、滋補、潤心肺、緩陽血、生津液、悅顏色、通九竅等功效。
紅棗，性味甘平，可補益脾胃，養血安神，適用於脾胃氣虛所致的飲食納少，久瀉，婦女臟躁，以及貧血，血小板減少性紫癜和緩和或減輕藥物的副作用，便正氣不受損耗等等。
現代研究表明，紅棗中含有糖、澱粉、蛋白質、脂肪、有機酸、蘆丁、皂甙類、黃酮類，維生素B、C、P，胡蘿蔔素以及多種微量元素。
如果每人每天能吃4到5枚鮮棗所攝入維生素C就能滿足機體需要，多吃紅棗可提高機體免疫力，而紅棗富含的維生素P能擴張人體的毛細血管，對防治高血壓和心血管疾病極為有益。
此外，紅棗還有以下功效：美容、抗過敏、解毒保肝、養血美顏、健脾、降低膽固醇、升高白細胞等。
春天睡眠品質欠佳，建議可泡煮「桂圓紅棗茶」幫助睡眠與放鬆心情。
本報資料照片如何食用紅棗？紅棗的食用方法多樣，蒸、燉、煨、煮均可。
最常用的方法是將紅棗煎水服用，將10到30克紅棗洗淨，並用小刀在其表皮劃口，然後加適量的水煮1小時左右即可。
也可以在粥裡加入紅棗，做成棗粥食用。
另外，將紅棗做成紅棗蓮子湯、紅棗花生湯、紅棗粥等也是很不錯的。
紅棗桂圓甜湯。
報系資料照哪些人不宜多吃紅棗？（1）兒童。
紅棗黏膩，而孩子的脾胃功能弱，吃多了不易消化，還會降低他們的食慾。
紅棗含糖量高，容易導致孩子齲齒。
（2）燥熱體質的女性。
因為極易引起經血過多，反而傷害身體健康。
（3）胃病患者。
紅棗皮硬，不好消化和吸收。
胃黏膜最怕硬東西損傷，胃不好的人吃紅棗要去皮。
紅棗能激發胃酸分泌，因此，胃酸多和易反酸者最好別吃紅棗。
（4）咳嗽痰多者。
吃紅棗後可能引起生痰和生濕，容易導致病情加重。
（5）習慣性便秘者、腎功能失調者和尿毒症患者。
盡量少吃或者不吃紅棗。
Source紅棗維生素C胡蘿蔔素心血管疾病胃酸延伸閱讀普渡準備三牲四果耐放兼具高營養價值水果選它就對了中壯年5成粗腰小心代謝症候群減腰圍減緩三高和代謝症候群，醫師曝：還會讓這種疫苗效果更好血脂超標不會有任何感覺醫提醒全身血管都受波及天熱喝水少急性心肌梗塞天熱過胖男喘吁吁路邊休息抵辦公室竟心肌梗塞昏厥吃當季／炎夏吃不下飯試試這二種低熱量涼拌食材同類文章燕麥奶、全麥製品較好？營養師曝10大偽健康食物便秘、脹氣、眼睛癢恐是免疫力下降警訊！營養師認證「3類食物」吃出超強抵抗力一圖秒懂普渡常見零食的熱量！美女營養師教你供品挑選5原則中元普度供品澎湃醫：別變普「肚」傷健康健康挑著吃，10種影響牙齒的食物讓你擁有一口好牙！其中一種謢牙食物居然有「它」普渡準備三牲四果耐放兼具高營養價值水果選它就對了盤點菜市場「最髒的菜」！5種攤商自己不買，顧客卻最愛買的食材外食族喝包裝果蔬汁，真的能把營養攝取進去嗎？5大細節教你如何正確挑選你以為「水煮餐」助消化，其實恐會有這些問題！營養師：想減肥，豆魚蛋肉類該這樣吃隔夜菜加熱「1閃失」小心急性腸胃炎！專科醫授拉肚子「能吃＆不能吃」食物每個人都有25%腦中風機會美女營養師教你這樣吃阻止血管硬化！吃高麗菜可預防骨鬆？營養師曝一條件：不宜多吃咖哩防失智症、抗癌！哪一種顏色好？營養師曝：3種人別碰美公布「2021農藥殘留最少」15種蔬果！NG清洗方式小心吃進毒素如何提升細胞功能對抗疫情？營養師：每天吃「這3類」食物四肢纖細卻肚子大？餐桌上常見「7種食物」刮肚肥油、減腰圍薑母鴨是臺灣或中國的？她追索「臺味」吃出自
紅棗，性味甘平，可補益脾胃，養血 ...親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。
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紅棗是一種深受人們喜愛的食品，在中國種植歷史悠久，自古以來就是補血補氣、安神養脾的佳品。
俗話說，“一日吃三棗，一輩子不顯老”。
紅棗最突出的特點是維生素含量高。
中醫認為，棗能補中益氣、養血生津。
圖／shutterstock紅棗有哪些功效？據李時珍《本草綱目》記載：棗有補中益氣、滋補、潤心肺、緩陽血、生津液、悅顏色、通九竅等功效。
紅棗，性味甘平，可補益脾胃，養血安神，適用於脾胃氣虛所致的飲食納少，久瀉，婦女臟躁，以及貧血，血小板減少性紫癜和緩和或減輕藥物的副作用，便正氣不受損耗等等。
現代研究表明，紅棗中含有糖、澱粉、蛋白質、脂肪、有機酸、蘆丁、皂甙類、黃酮類，維生素B、C、P，胡蘿蔔素以及多種微量元素。
如果每人每天能吃4到5枚鮮棗所攝入維生素C就能滿足機體需要，多吃紅棗可提高機體免疫力，而紅棗富含的維生素P能擴張人體的毛細血管，對防治高血壓和心血管疾病極為有益。
此外，紅棗還有以下功效：美容、抗過敏、解毒保肝、養血美顏、健脾、降低膽固醇、升高白細胞等。
春天睡眠品質欠佳，建議可泡煮「桂圓紅棗茶」幫助睡眠與放鬆心情。
本報資料照片如何食用紅棗？紅棗的食用方法多樣，蒸、燉、煨、煮均可。
最常用的方法是將紅棗煎水服用，將10到30克紅棗洗淨，並用小刀在其表皮劃口，然後加適量的水煮1小時左右即可。
也可以在粥裡加入紅棗，做成棗粥食用。
另外，將紅棗做成紅棗蓮子湯、紅棗花生湯、紅棗粥等也是很不錯的。
紅棗桂圓甜湯。
報系資料照哪些人不宜多吃紅棗？（1）兒童。
紅棗黏膩，而孩子的脾胃功能弱，吃多了不易消化，還會降低他們的食慾。
紅棗含糖量高，容易導致孩子齲齒。
（2）燥熱體質的女性。
因為極易引起經血過多，反而傷害身體健康。
（3）胃病患者。
紅棗皮硬，不好消化和吸收。
胃黏膜最怕硬東西損傷，胃不好的人吃紅棗要去皮。
紅棗能激發胃酸分泌，因此，胃酸多和易反酸者最好別吃紅棗。
（4）咳嗽痰多者。
吃紅棗後可能引起生痰和生濕，容易導致病情加重。
（5）習慣性便秘者、腎功能失調者和尿毒症患者。
盡量少吃或者不吃紅棗。
Source紅棗維生素C胡蘿蔔素心血管疾病胃酸延伸閱讀普渡準備三牲四果耐放兼具高營養價值水果選它就對了中壯年5成粗腰小心代謝症候群減腰圍減緩三高和代謝症候群，醫師曝：還會讓這種疫苗效果更好血脂超標不會有任何感覺醫提醒全身血管都受波及天熱喝水少急性心肌梗塞天熱過胖男喘吁吁路邊休息抵辦公室竟心肌梗塞昏厥吃當季／炎夏吃不下飯試試這二種低熱量涼拌食材同類文章燕麥奶、全麥製品較好？營養師曝10大偽健康食物便秘、脹氣、眼睛癢恐是免疫力下降警訊！營養師認證「3類食物」吃出超強抵抗力一圖秒懂普渡常見零食的熱量！美女營養師教你供品挑選5原則中元普度供品澎湃醫：別變普「肚」傷健康健康挑著吃，10種影響牙齒的食物讓你擁有一口好牙！其中一種謢牙食物居然有「它」普渡準備三牲四果耐放兼具高營養價值水果選它就對了盤點菜市場「最髒的菜」！5種攤商自己不買，顧客卻最愛買的食材外食族喝包裝果蔬汁，真的能把營養攝取進去嗎？5大細節教你如何正確挑選你以為「水煮餐」助消化，其實恐會有這些問題！營養師：想減肥，豆魚蛋肉類該這樣吃隔夜菜加熱「1閃失」小心急性腸胃炎！專科醫授拉肚子「能吃＆不能吃」食物每個人都有25%腦中風機會美女營養師教你這樣吃阻止血管硬化！吃高麗菜可預防骨鬆？營養師曝一條件：不宜多吃咖哩防失智症、抗癌！哪一種顏色好？營養師曝：3種人別碰美公布「2021農藥殘留最少」15種蔬果！NG清洗方式小心吃進毒素如何提升細胞功能對抗疫情？營養師：每天吃「這3類」食物四肢纖細卻肚子大？餐桌上常見「7種食物」刮肚肥油、減腰圍薑母鴨是臺灣或中國的？她追索「臺味」吃出自