所謂「遊戲成癮症」（Gaming Disorder），指的是「玩網路遊戲失控，導致生活失能」，而非單純「花太多時間在遊戲上」。

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✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞udn/元氣網/新聞/科普好健康網路遊戲成癮怎麼救？醫師：首先要避免批評他們的滿足成就分享分享留言列印A-A+2020-06-2009:17聯合報文／國家衛生研究院群體健康科學研究所助研究員級主治醫師林煜軒如果上網打遊戲到無法自拔，嚴重影響日常生活平衡，就要留意是否有網路遊戲成癮的狀況。

圖／123RF門診常遇到一些父母帶著孩子來看診，這些孩子有幾個共同點，即「晚睡、不讀書、花很多時間上網玩遊戲、對其他事情興趣缺缺」。

不過，我們其實常常分不清楚對於事物的熱中和成癮有什麼差別，以至於這些孩子常被貼上「網路成癮」或「遊戲成癮」的標籤，家長也很自然將孩子的問題怪罪於上網時間太長，或遊戲玩太久這些原因。

上網打遊戲到無法自拔所謂「遊戲成癮症」（GamingDisorder），指的是「玩網路遊戲失控，導致生活失能」，而非單純「花太多時間在遊戲上」。

從醫學的角度來看，如果沒辦法控制自己導致瀕臨失控的情況，就可能被界定為成癮，也就是說，如果上網打遊戲到無法自拔，讓日常活動的優先順序產生變化，嚴重影響日常生活平衡的話，就要留意是不是有網路遊戲成癮的狀況。

網路遊戲成癮我高於歐美衛福部公布「2016全國網路使用行為調查報告」指出，全台每30名國中、國小學生就有1人呈現高度網路遊戲沉迷的傾向。

國衛院與馬偕醫院的研究團隊在2018年以「網路遊戲成癮量表」調查台灣8110位青少年玩家的研究結果顯示，我國青少年網路遊戲成癮盛行率約為3.1%，略高於歐美國家的1%，這項研究成果也刊登在《行為成癮期刊》（JournalofBehavioralAddictions）上。

事實上，2019年世界衛生組織（WHO）將「遊戲成癮症」列入新版的《國際疾病與相關健康問題統計分類》（ICD-11），即網路遊戲成癮正式被列為成癮行為（Addiction）之一，值得社會重視。

課業或人際關係受挫？從臨床案例來看，青少年的問題常不在於沉迷網路遊戲本身，而是源自現實生活層面的問題，導致他們逃避到網路遊戲的世界。

通常看似網路遊戲成癮的孩子，仔細了解後或許會發現，他們可能是因為課業跟不上，或是在人際關係上遇到挫折，由於在現實生活中得不到成就感，轉而投向網路遊戲世界裡尋求慰藉。

其實，在現今科技網路的時代，網路遊戲成癮已變成需要我們了解與重視的課題。

想要改變這種情況，首先得避免批評孩子在網路遊戲裡獲得的滿足與成就，家長不妨抱著好奇與尊重的態度，以旁觀者的角色去了解網路遊戲吸引孩子的地方，像是喜歡很多人一起玩的感覺，或是玩遊戲的過程中很有成就感等。

幫孩子找回生活平衡其次，可以試著提升孩子在現實生活中可以獲得的滿足感，並在現實生活中增加一些短時間就能完成的挑戰，就像遊戲世界中給予孩子的成就感一樣，來幫助孩子逐漸找回生活的平衡狀態。

例如培養共同的運動習慣，特別是近年運動蔚為風潮，親子之間如果透過共同的運動，既能增加彼此互動的機會，也能讓孩子透過運動的過程獲得滿足感，何樂而不為呢。

改善遊戲成癮症2方法資料來源╱林煜軒運動習慣網路成癮延伸閱讀53歲女神周慧敏靠5招凍齡！堅持不打針整容：經過人生閱歷的美才值得欣賞睡醒、下午常水腫？醫揪日常「6個壞習慣」：運動太激烈也中【已額滿】納智捷健康對策講座參加送餐盒！愛健身、注重飲食的物理治療師不到30卻罹關節炎她省思：我忘了好好照顧自己愛吃牛肉、豬肉易罹大腸癌？醫爆「超雷4習慣」當心短命我的退休準備分數／盼存足退休金别靠兒女養老鍾孟修／3技巧+3密碼助長輩開心動起來同類文章導管置換主動脈瓣膜健保有條件全額給付CAR-T療法​須申請要價不菲透過CAR-T細胞治療「救自己」，生出抗癌解藥並非所有癌症都適合！眼壓不高為何也有青光眼？眼科醫師教你如何早期診斷天氣一變就頭痛竟是鼻竇炎惹禍！女畫家長年為牙疾所苦，無法享受美食開口大笑牙醫透過「這招」讓她重展笑顏常聽到嘰嘰聲好像漏電，是幻聽還是耳鳴？醫師教你如何分辨按摩師傅靠手吃飯卻得了職業病腕隧道症候群靠這招治癒！食道遲緩不能症、胃輕癱瘓者就不可享美食嗎?醫：這樣做3個月後能治療改善「藥用錯了就是毒」吃止痛藥又用顯影劑，小心急性腎損傷！天成導入MR混合實境居家遠距會診不是夢咳嗽造成頭痛錯覺當心是「